#Eltern-Gedöns Episode #EG076

Beruf, Alltag und erfülltes Familienleben und das Ganze noch ohne Stress? Bloggerin und Autorin Nathalie Klüver hat eine Lösung dafür: Weniger ist mehr.

Die 3-Stunden-Eltern

Viele Eltern kennen das: Ein übervoller Terminkalender aus beruflichen und privaten Terminen. Nicht wenige Termine sind Kinder-Termine: Neben den unregelmäßigen wie Arztbesuche und Elternabende kommen auch wöchentliche Verpflichtungen wie Musik, Sport und Kultur. Und häufig sind diese Termine für jedes einzelne Kind unterschiedlich. Die Folge: Hetzen von einem Termin zum nächsten. Nathalie Klüver rät daher den Familien-Terminkalender radikal zu entrümpeln.

Nathalie Klüver

Nathalie ist Journalistin, Bloggerin, Buchautorin und Mutter von drei Kindern. Ihr neustes Buch heißt  After Work Familie – wie du mit wenig Zeit dich und deine Kinder glücklich machst. In ihren Blogbeiträgen und Büchern geht es ihr darum gangbare Lösungen anzubieten.

Kinderperspektive einnehmen

Wir wollen alle das unsere Kinder glücklich sind und gut vorbereitet in ihr Leben gehen – doch die wenigsten fragen die, um die es geht: die Kinder selbst.

Nathalies Ratschlag lautet daher: Versetz dich in dein Kind. Was will das? Was ist sein Wunsch? Dabei hilft auch sich selbst zu erinnern, wie das denn für mich als Kind war. Was sind meine besonderen Kindheitserinnerungen?

Der Zauber des Alltags

Wir brauchen nicht die großen Angebote, um unsere Kinder glücklich zu machen. Ganz im Gegenteil, meint Nathalie, sind es die kleinen Dinge, die Kinder glücklich machen. Die kleinen Dinge im Alltag.

Mehr über Nathalie Klüver

Als erste Anlaufstelle im Netz lege ich dir Nathalies Blog ganznormalemama.com ans Herz. Darüber hinaus findest du Nathalie auf Facebook, auf Instagram, Twitter und Pinterest.

Bisher sind drei Bücher von ihr erschienen – und das nächste ist auch schon unterwegs:

• After Work Familie – wie du mit wenig Zeit dich und deine Kinder glücklich machst, 2019
• Die Kunst keine perfekte Mutter zu sein. Das Selbsthilfebuch für gerade noch nicht ausgebrannte Mütter, 2018
• Willkommen Geschwisterlichen. Entspannte Eltern – glückliche Kinder, 2017

Was du sonst noch in dieser Folge lernst

• Wie viele Termine pro Woche und Kind Nathalie für sinnvoll hält
• Eine der größten Wünsche von Nathalies Jungs
• Wie wichtige Rituale für Familienglück ist
• Wie du das Ritual für deine Familie findest
• Was Nathalie von emotionalen Ausbrüchen von Eltern hält (Es wird dich vielleicht überraschen)
• Wie du fast spielerisch Quality Time mit deinen Kindern schaffst
• Wieviel Freizeitaktivitäten Nathalie pro Woche für Kinder empfiehlt
• Wie du dich bei Hausarbeit entlastest
• Womit du anfangen kannst, wenn du dein Familienleben entrümpeln willst
• Welches Erziehungsbuch du auf keinen Fall lesen solltest

Der nächste Kreis der Väter startet am 10.10.!

Wie können wir entspannter sein? Wie können wir Stress und Konflikte hinter uns lassen? Wie können wir alte Muster verstehen und überwinden?

Der Kreis der Väter ist ein Ort, an dem wir loslassen können. Ein Ort, an dem du dich mit anderen Vätern austauschen kannst. Ein Ort, an dem wir zu Ruhe und uns selbst kommen. Der Kreis bietet auch die Möglichkeit Neues zu lernen und auszuprobieren.

Wenn du beim nächsten Kreis der Väter in Köln dabei sein willst, dann beeil dich und melde dich!

Videos, Interview und viele Infos zum Kreis der Väter – inklusive Anmeldung 

#Eltern-Gedöns Episode #EG074

Was wenn du die Diagnose bekommst, dass dein Kind eine Behinderung hat? Helga Mesmer stand vor einer riesigen Herausforderung und fühlte sich allein gelassen – deswegen hat sie eine Beratungsstelle für Eltern gegründet.

Helga Mesmer ist Informatikerin, arbeitet als Projektleiterin in der IT, ist Mutter von zwei Kindern und ehrenamtliche Geschäftsführerin einer Beratungsstelle, die sie mitgegründet hat. Ganz schön erfolgreich – oder? Doch erstmal sieht es so aus, als könne sie gar nicht mehr arbeiten. Sie erhält die Diagnose, ihre Tochter sei körperlich und geistig behindert.

Plötzlich knipst jemand das Licht aus und du musst dich im Dunkeln zurechtfinden.

Es folgt ein steiniger Weg – am Ende ist Helga klar: Das sollte keine Familie alleine durchstehen. Mit anderen betroffenen Müttern gründet sie den Verein Süße Zitronen, der eine Beratungsstelle in Köln anbietet. Denn so sagt Helga: „Wir hätten uns Eltern gewünscht, die diesen Weg mit einem behinderten Kind schon gegangen sind.“

Süße Zitronen:

Bei Süße Zitronen finden Eltern von Kindern mit Behinderung Unterstützung und Begleitung. Ganz konkret übernehmen die Süße Zitronen den Papierkram von Anträgen. Sie führen die Eltern durch den Paragraphendschungel. Denn dafür haben betroffene Eltern kaum den Kopf frei. Sie brauchen häufig genug ihre ganze Kraft, um die Diagnose zu verdauen.  Der Verein begleiten die Familien durch diese Zeit – die ganze Familie wohlgemerkt.

Wir haben ein sehr glückliches Kind.

Die ganze Familie

Helga betont, dass es ihnen wichtig die ganze Familie im Blick zu haben. Bisher läuft es meist so ab: Die Frau gibt ihren Job und ihr Leben auf und kümmert sich um das behinderte Kind. Doch auch für die Männer sei das eine Herausforderung – sowie für Geschwister.

„Unser Ziel ist es zu zeigen: Es ist auch ein normales Leben möglich mit behindertem Kind“, so Helga.

Natürlich braucht Eltern dazu Hilfe und Unterstützung. Diese Hilfe gibt es auch – nur sind sie häufig nicht so einfach abzurufen, erklärt Helga. Viele Eltern wissen gerade am Anfang gar nicht, was ihnen zusteht. Und dann braucht man noch die Kraft, das einzufordern. Doch viele Anträge werden abgelehnt, berichtet Helga.

Süße Zitronen

Den Verein Süße Zitronen und die gleichnamige Beratungsstelle findest du unter suessezitronen.de.

Was du sonst noch in dieser Episode erfährst:

• Wie der Moment war, als Helga erfahren hat, dass ihre Tochter eine Behinderung hat
• Was es für Familien bedeutet, wenn ein Kind eine Behinderung hat
• Welche Vorteile inklusive Schulen haben – und welche Nachteile
• Wieso eine Förderschule für die meisten Mütter bedeutet, dass sie ihren Job aufgeben müssen

Der nächste Kreis der Väter startet am 10.10.!

Wie können wir entspannter sein? Wie können wir Stress und Konflikte hinter uns lassen? Wie können wir alte Muster verstehen und überwinden?

Der Kreis der Väter ist ein Ort, an dem wir loslassen können. Ein Ort, an dem du dich mit anderen Vätern austauschen kannst. Ein Ort, an dem wir zu Ruhe und uns selbst kommen. Der Kreis bietet auch die Möglichkeit Neues zu lernen und auszuprobieren.

Wenn du beim nächsten Kreis der Väter in Köln dabei sein willst, dann beeil dich und melde dich!

Videos, Interview und viele Infos zum Kreis der Väter – inklusive Anmeldung 

#Eltern-Gedöns Episode #EG070

Wir wollen unsere Kinder liebevoll erziehen – doch was tun, wenn die Lieben nicht so wollen wie wir? Buchautorin Nicola Schmidt erklärt im Interview, wie Elternsein ohne Schimpfen geht.

Wieso schimpfen als Eltern keine gute Idee ist

Indem ein Kind ein bestimmtest Verhalten zeigt, stellt es den Erwachsenen eigentlich eine Frage. Zum Beispiel: Bitte hilf mir, diese Herausforderung zu lösen. Bitte zeig mir die Regel, wie ich mich verhalten soll.

„Schimpfen funktioniert – sehr kurzfristig.“
Nicola Schmidt

Schimpfen wir in dieser Situation mit dem Kind, üben wir als Erwachsene noch mehr Druck auf das System aus. Damit verbauen wir die Möglichkeit, dass das Kind tatsächlich lernt, wie es diese Situation lernt.

Stattdessen lernt das Kind durch Schimpfen etwas völlig anderes. Zum Beispiel lernt es, dass es nichts wert ist. Das mindert langfristig das Selbstwertgefühl des Kindes.

Wenn ich schimpfe, mache ich mir auf lange Sicht die Sache schwieriger.“

Zum Glück geht es auch anders!

Wege aus der Schrei- und Schimpffalle

Wenn es Punkte gibt, an denen ich schimpfe, empfiehlt Nicola die Frage: Warum setz mich das als Mutter oder Vater unter Stress?

3 Schritte aus dem Konflikt

Zuerst signalisiere deinem Kind, dass es okay ist – auch wenn es gerade einen „Fehler“ gemacht hat. Dann braucht dein Kind die Rückmeldung, ob sein Verhalten erwünscht oder unerwünscht ist. Und drittens braucht dein Kind eine Alternative, wie es die Situation anders bewältigen kann.

Was du noch in dieser Folge lernst

• Was mir beim Zelten mit meinen Kindern passiert ist [9:33]
• Wie du herausfindest, worauf du anspringst [11:48]
• Einfache Tricks von Nicola, um dich zu entlasten [12:30]
• Was Nicola von perfekten Eltern hält  [15:08]
• Die umverhandelbaren Regeln in Nicolas Familie [19:04]
• Die Fahrstuhlmethode von [21:08]
• Welche Bedeutung das Gefühl Scham hat [25:03]
• Wie Nicola bei sich den Druck rausnimmt [28:57]
• Wie du emphatisch Grenzen setzt [32:43]

Mehr über Nicola

Neben ihrem aktuellen Buch Erziehen ohne Schimpfen: Alltagsstrategien für eine artgerechte Erziehung hat Nicola eine ganze Reihe an Büchern geschrieben. Unter anderem: Artgerecht – das andere Baby-Buch, Artgerecht – das andere Kleinkinderbuch, Slow Family, Geschwister als Team und Mut: Wie Kinder über sich hinauswachsen.

Du erfährst mehr über Nicola auf ihrer Website nicolaschmidt.de, hier findest du auch die rund 80 jährlichen Termine wie Vorträge und Seminare. Mehr zum Artgerecht Projekt gibt es auf artgerecht-projekt.de, auf Facebook, Twitter, Instagram und YouTube.

Shownotes

Nicola erwähnt im Interview Rick Hanson und Laura Markham. Rick Hanson ist Neurobiologe und beschäftigt sich unter anderem mit Achtsamkeit – empfehlenswert ist sein Newsletter Just One Thing. Die von Nicola erwähnte Fahrstuhlmethode stammt von Laura Markham, die zahlreiche Bücher zum Thema Positive und Peaceful Parenting geschrieben hat.

Übrigens: Hier war Nicola zum ersten Mal im Eltern-Gedöns-Podcast zu Gast!

Und: Wie läuft das mit dem Schimpfen bei euch?

Schreib doch mal in die Kommentare, wie es dir mit dem Schimpfen geht. Wo du vielleicht feststeckst oder auch was dir geholfen hat!

Der Kreis der Väter

Wir, Christoph und Christopher, sehen unser Vatersein als Weg an. Ein Weg, der sich entwickelt und auf dem wir laufend lernen. Wir lassen uns dabei von Liebe, Achtsamkeit und Mitgefühl leiten. Wir erleben, wie so Bindung und Nähe zu unseren Kinder entsteht. Und wir sehen, wie das unsere Beziehung und Partnerschaft nährt.

In dieser Gesellschaft fehlt oft der Platz für einen solchen Austausch – so wie es in den alten Kulturen noch gab. Wir wollen so einen Ort für euch kreieren.

Videos, Podcast-Interview und viele Infos zum Kreis der Väter und die Online-Anmeldung.