• So schläft die ganze Familie besser | Susanne Mierau

Eltern-Gedöns Episode #EG290

Übermüdet und überreizt sind viele Eltern, weil es an allen Enden an Schlaf fehlt. Doch das hat nicht alleine mit unseren Kindern zutun, sondern auch mit unseren Vorstellungen von Schlaf und einer Gesellschaft, die gesunden und ausreichenden Schlaf an vielen zu vielen Stellen nicht unterstützt. Dass sich das ändern muss und vor allem wie das gehen kann, beschreibt Susanne Mierau in ihrem neuen Buch und in dieser Folge von Eltern-Gedöns.

Susanne Mierau

Susanne ist Diplom-Pädagogin und zählt zu den bekanntesten Autorin von Eltern-Ratgebern, viele davon SPIEGEL-Bestseller. Ihr neuster Titel heißt Das Schlafbuch für die ganze Familie – Mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit für Babys, Kinder und Eltern (buch7). In ihren Ratgebern bezieht Susanne immer wieder Stellung und sagt auch, was sich aus ihrer Sicht in der Gesellschaft ändern muss, damit es Eltern und Kinder gut geht. So lautet ihr letzter Buchtitel Füreinander sorgen: Warum unsere Gesellschaft ein neues Miteinander braucht  (Buch7). Weitere Bücher von Susanne sind unter anderem New Moms for Rebel Girls (buch7), Frei und unverbogen: Kinder ohne Druck begleiten und bedingungslos annehmen (buch7), Mutter. Sein.: Von der Last eines Ideals und dem Glück des eigenen Wegs (buch7) und Geborgen wachsen: Wie Kinder glücklich groß werden (buch7).

Hier findest du mehr von Susanne

Susannes Website ist geborgen-wachsen.de (dort kannst du dich auch für ihren Newsletter anmelden), sie ist außerdem auf Insta, Threads und Bluesky aktiv.

Was ich Susanne unter anderem gefragt habe

  • Warum es noch ein weiteres Buch über das Schlafen braucht.
  • Wie sich unsere Kindheitserfahrungen auf die Schlafgewohnheiten als Eltern auswirkt.
  • Was die größten Mindset-Fallen bei der Einschlafbegleitung sind.
  • Was ein Hörspiel beim Einschlafen alles bewirken kann, oder auch nicht.
  • Wie es uns gelingt, besser zu schlafen.

Was ich in dieser Folge u.a. gelernt habe

  • Was der Sleep Gap zwischen Müttern und Vätern ist.
  • Warum Zeit für sich selbst wichtig ist.
  • Warum ein gutes Mindset wichtig ist und dass es heutzutage mehrere Bedeutungen hat.
  • Wieso es uns so schwer fällt, früh ins Bett zu gehen.

Shownotes: Hörspiele und Bücher

  • Einschlaf-Meditations-App für Kinder: Aumio
  • Mira und das fliegende Haus
  • Petronella Apfelmus
  • Die Grundschul-Superhelden
  • Inke Hummel: Ups, ich habe Angst (buch7) und Deine Angst, meine Angst (buch7)
  • Martin Sutoris: Der Zauberkäfer (buch7)

Shownotes: Sponsor

Rechtaufkita.de helfen dir dein Recht auf einen Betreuungsplatz rechtlich durchzusetzen, dafür brauchst du nicht mal eine Rechtschutzversicherung, nur einmalig 180 EUR mit Geld-Zurück-Garantie, falls es nicht klappt. Simone und Felix von Rechtaufkita helfen dir einen Kita-Platz zu bekommen. Einfach auf rechtaufkita.de gehen und in 5 Minuten das Formular ausfüllen.

Fotos: Dorothea Vesper

Sehnst du dich nach Wegen aus der Ohnmacht? Die liebevolle Führung ermöglicht dir mit  Mitgefühl Konflikte lösen kannst, statt mit Macht und Kampf zu reagieren.