Birgit Engert: Intuitiv essen in der Familie
#Eltern-Gedöns Episode #EG072
Essen ist in vielen Familien ein Dauerstreitpunkt – doch das muss nicht sein. Wie es anders gehen kann, erklärt Ernährungs-Coach Birgit Engert in dieser Folge.
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Eigentlich ist es einfach: Wenn das Baby auf die Welt kommt, weiß es ganz genau, was es will und braucht. Irgendwann und irgendwie verlernen wir dieses intuitive Wissen – gerade um unsere Ernährung. Birgit bricht eine Lanze dafür, wieder im wahrsten Sinne des Wortes mehr unserem Bauchgefühl zu vertrauen.
Birgit: lernen auf das eigene Gefühl zu vertrauen
Birgit ist Ernährungscoach und hilft Menschen dabei, ihren Wohlfühlkörper (wieder) zu finden. Statt Diäten und Vorschriften zu machen, setzt sie auf die somatische Intelligenz, also unser inneres intuitives Wissen. Ihr Ziel ist es, dass ihre Kunden lernen wieder nach ihrem eigenen Gefühl zu essen und sich zu bewegen.
Unser Bauchgefühl
Mein Kind isst nur Nudeln, mag kein Salat, isst nie seinen Teller auf oder bleibt beim Essen nicht sitzen – Essen kann Stress pur sein. Doch Stress ist ein schlechter Lehrmeister. Birgit geht einen anderen Weg: Sie setzt auf unsere Körperintelligenz. Sie glaubt es ist sinnvoller und gesünder, wenn wir beim Essen auf unsere Körperintelligenz und die unserer Kinder hören.
Mehr über Birgit
Du erreichst Birgit über ihre Webseite happyness-muenchen.de – inklusive ihres Blogs und Podcasts oder über einen ihrer zahlreichen Social Media Kanäle wie auf Facebook, Instagram und Pinterest. Die Elternkurse bietet Birgit zusammen mit Confidimus an: www.confidimus.de.
Was du noch in dieser Folge lernst
- Warum viele Menschen heute den Zugang zu ihrem inneren Wissen verloren haben
- Wie Birgit das heiße Thema Süßigkeiten handhabt
- Was Eltern tun können, damit Kinder einen natürlichen Umgang mit Ernährung bewahren
- Was Eltern machen, wenn ihre Kinder quasi „süßigkeitenverliebt“ sind
- Wie ich als Erwachsener anfangen kann mein Essverhalten zu ändern
- Wie wir immer noch unbewusst unseren Kindern beibringen, dass sie den Teller aufessen müssen
- Was die richtige Diät für dich ist
Der nächste Kreis der Väter startet am 10.10.!
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Hallo Birgit,
danke für den Pdcast. Leider ist es in der Tat so, dass wir verlernen auf unserer Körpergefühle zu hören, auch beim Essen. Dies wieder zu verinnerlichen und die schlechten Gewohnheiten abzustellen ist umso schwieriger. Vor allem muss man sicher aber zunächst einmal dessen bewusst sein. Ich bin froh, dass ich es geschafft habe, wieder intuitiv zu essen. Ich habe so viele Diäten gemacht und hatte keine Lust mehr.
Liebe Grüße
Lisa