• Starke Gefühle, starker Halt – über Wut, Nähe und Co-Regulation | Kiran Deuretzbacher

Eltern-Gedöns Episode #EG426

Gefühle sind keine Gegner, die wir besiegen müssen – sie sind Wegweiser. In dieser Folge spreche ich mit Kiran Deuretzbacher, Autorin von Starke Gefühle, starker Halt, über Wut, Angst und Scham als Kompass unseres Lebens.
Wir sprechen darüber, warum echte Regulation immer in Beziehung geschieht, wie heilsam Co-Regulation sein kann – und was passiert, wenn wir anfangen, nicht nur unsere Kinder, sondern auch uns selbst zu halten.

„Gefühle sind nicht da, um uns zu ärgern. Sie sind ein Kompass – sie zeigen uns, was wichtig ist.“

Kiran Deuretzbacher

Kiran Deuretzbacher

Kiran Deuretzbacher ist Eltern-, Familien und Paarberaterin, Ergotherapeutin und Mutter von drei Kindern. Sie gibt den Podcast  Wurzeln & Flügel  heraus – und ist Autorin. Nach Konflikte nutzen statt vermeiden (buch7) ist jetzt ihr Buch

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Kirans Website heißt bindung-beziehung.de, dort findest du auch ihren Podcast Wurzeln und Flügel. Ansonsten ist Kiran vor allem auf Instagram aktiv.

„Therapie ist im Grunde Co-Regulation. In Beziehung holen wir nach, was wir allein nicht konnten.“

Kiran Deuretzbacher

Worüber ich mit Kiran unter anderem gesprochen habe

  • Gefühle als Kompass: was sie uns über Bedürfnisse und Grenzen sagen
  • Co-Regulation: warum wir Gefühle nur in Beziehung lernen können
  • Wut, Scham, Angst – und die Botschaften dahinter
  • Praktische Übungen zur Regulation aus Kirans Buch (Luftballon-Atmung, Flamingo-Übung u. a.)

Weitere Folgen mit Kiran

Innerliche Ruhe finden

Wenn du nur schwer loslassen und entspannen kann, dann zeige ich dir gerne, wie es anders geht: In 1:1-Sitzungen (online oder in der Praxis in Köln) finden wir deinen persönlichen Weg in deine Ruhe, Kraft und Zuversicht. Ein Weg, der deine Situation, deine Herausforderungen und deine Stärken berücksichtigt.

„Wenn ich mein Kind in seiner Wut halten kann, ohne in Not zu geraten – dann ist das Liebe in Aktion. Aber wir müssen das nicht immer machen.“

Kiran Deuretzbacher

Foto: Sam Green

Tritt ein in den Kreis der Väter – dein Ort für Wachstum, Verbindung und Ruhe

Start: 12. November 2025

Was, wenn Familie und Beruf sich nicht länger wie ein Spagat anfühlen müssen? Wenn du dich mit deinem Kind, deiner Partnerin und dir selbst verbunden fühlst – selbst mitten im Alltagstrubel? Wenn du dich in deiner Kraft erlebst: gelassen, klar, liebevoll präsent?

Im Kreis der Väter findest du Raum zum Ankommen, Austauschen und Wachsen.
Eine Gemeinschaft, in der Männer sich zeigen, ihr Vatersein vertiefen und Vertrauen in sich selbst zurückgewinnen.
Hier darfst du loslassen – und dich neu ausrichten.
Ganz du. Ganz Vater.

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Als Team durchs Elternsein | Marga BieleschPorträt Marga Bielesch