23.–29. August 2026 · Burgund · maximal 8 Teilnehmende · mit 1:1-Vorgespräch und Nachbegleitung
… dir der andere am Herzen liegt – du aber immer wieder das Gefühl hast, nicht durchzudringen
Du kannst gut reflektieren.
Dich erklären. Rücksicht nehmen.
Und trotzdem verlierst du dich in manchen Beziehungen.
Dann wird es eng in dir.
Du wirst hart. Oder still und angepasst. Nervös. Aufbrausend.
Du verlierst im Kontakt deine Mitte. Dich selbst.
Und irgendwann fragst du dich:
Warum ist Nähe so anstrengend, obwohl ich sie mir wünsche?
Genau dafür ist diese Woche da.
Raus aus der Daueranspannung.
Wieder in Kontakt kommen – mit dir selbst und anderen.
Nicht mehr nur reparieren, sondern: Beziehung lebendig gestalten.
„Montchenis hat mir gezeigt, dass Ruhe nicht Stillstand ist – sondern der Moment, in dem man sich selbst wieder begegnet.“
„Man war wirklich im Moment. Es gab nie das Gefühl von Hetze.“
„Es war eine Woche raus aus Arbeitsprozessen, Familienprozessen und diesem ständigen Müssen.“
„Eine intensive Erfahrung, die nachhaltige Veränderung im Alltag bringt –
großartige Leitung, phantastische Umgebung. In jeder Hinsicht zu empfehlen.“
Auszeit am See ist für dich, wenn …
Wenn du eine Frage mit „Ja“ beantwortest, dann ist „Auszeit am See“ für dich. In diesem Retreat zeige ich dir, wie du Brücken baust: Gespräche und Beziehungen so zu gestalten, dass wieder echte Lösungen – und eine tiefe Verbindung entstehen. Und du spürst: Ich bin angenommen.
Warum gute Argumente nicht ausreichen …
Vielleicht kennst du das:
Du hast gute Argumente – doch sie überzeugen nicht.
Du hast die Logik auf deiner Seite, aber die Emotion gewinnt.
Das ist kein Widerspruch, sondern folgerichtig.
Beziehungen haben eine emotionale Grundlage.
Wenn es dort hakt, können selbst die besten Argumente nichts ausrichten.
Dann führen mehr oder bessere Argumente nicht zum Ziel,
sondern heizen den Konflikt weiter an.
Willst du eine Lösung, wirkliche Verbindung,
dann brauchst du Zugang zu dieser emotionalen Ebene.
Der Schlüssel ist dein Dasein.
Der Weg lautet:
Präsenz. Kontakt. Beziehung.
Erst wenn wir wieder bei uns ankommen
– und von dort aus den anderen wirklich erreichen –,
wird Verständigung möglich.
Auch bei ernsthaften Widerständen.
So kann selbst aus zwei gegensätzlichen Positionen
etwas Gemeinsames entstehen.
Genau hier setzt dieses Retreat an.
Wie fühlt sich die Auszeit am See wirklich an?
Bernd war 2025 Teilnehmer des Retreats. Im Podcast erzählt er, was diese Woche mit ihm gemacht hat — und warum sie bis heute nachwirkt.
Vielleicht denkst du …
Die Wahrheit ist: Veränderung ist möglich.
Die Wahrheit ist auch: Meist passiert Veränderung nicht über Nacht.
Sondern in kleinen Schritten.
Im Alltag.
Aber: Für viele ist der Alltag so voll, dass sie noch nicht mal mehr sehen, wo sie anfangen sollten nur einen Schritt zu machen.
Da kommt „Auszeit am See“ ins Spiel: Das Retreat wirkt wie ein Reset.
Wir holen dich einmal aus dem Hamsterrad.
Atmen einmal tief durch.
Schauen dann auf das Rad und finden raus, was wir da jetzt ändern können.
Das tun wir gemeinsam.
In einer kleinen vertrauten Gruppe.
Mit viel Zeit.
Mit mir an deiner Seite.
Was dich erwartet und was du lernst:
Echten Kontakt erleben
Du lernst leicht zugängliche Haltungen und Methoden, mit denen Gespräche nicht bei Argumenten stehenbleiben, sondern zu Verbindung führen.
Ruhe und Entspannung – als Grundlage für Beziehung
Eine großzügige Tagesstruktur mit viel Zeit und einen Ort, der dich unterstützt, bei dir anzukommen – damit dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann und echte Begegnung möglich wird
Konflikte verstehen – statt sie zu vermeiden
Wir schauen gemeinsam auf die Ursachen von Konflikten und Beziehungsspannungen – und darauf, was sie aufrechterhält.
Blockaden verstehen und auflösen
Ich zeige dir, wie wir Blockaden ergründen und wie du sie aufzulösen kannst. Denn sie sind es, die es dir in Wahrheit schwer machen Beziehung langfristig und in Tiefe zu gestalten.
Lernen in einer kleinen, geschützten Gruppe
Maximal 8 Teilnehmer*innen, viel Zeit, persönliche Begleitung und Raum für individuelle Prozesse
Meine persönliche Begleitung
Mit meiner langjährigen Erfahrung in Meditation, Gesprächsführung, Körperarbeit und Kampfkunst – und als Coach, Therapeut und Mensch an deiner Seite.
Anton über das Retreat:
Lohnt sich das?
Du kannst jetzt etwas verändern.
Du kannst beginnen, den Ursachen von Konflikten und Distanz ins Auge zu blicken.
Den Reset-Knopf drücken.
Und lernen, wie sich Verständnis, Nähe und echter Austausch anfühlen.
Schritt für Schritt diese Verbundenheit wieder in deinen Alltag holen.
In deine Beziehungen.
Und damit auch dein Leben verändern –
hin zu tieferen Begegnungen und dem Gefühl, angenommen zu sein.
Von dort aus wird gemeinsames Gestalten wieder möglich.
Oder du machst weiter wie bisher.
Hoffst, dass sich der Streit irgendwann legt, dass der Abstand von selbst kleiner wird.
Das kann gut gehen.
Oder es führt zu noch mehr Distanz,
vielleicht sogar zu einem Bruch –
wenn Menschen sich innerlich oder äußerlich abwenden.
Was du bekommst
Termine & Kosten
Retreat 2026 – RELAX. CONNECT. LOVE.
23.-29. August 2026
Domaine de Montchenis
Burgund, Frankreich
a) Retreat: 1.400 EUR
Im Retreat-Preis enthalten:
✔ 1:1 Vorab-Coaching (60 Min)
✔ 6 Tage Retreat mit intensiver Begleitung & Gruppenarbeit
✔ 2 Online-Nachfolge-Calls zur Integration
b) Übernachtung & Halbpension: 600 EUR
enthalten:
✔ reichhaltiges Frühstück
✔ 3-gängiges Abendessen
✔ Übernachtung im Einzelzimmer
Kuchen und Getränke stehen gegen einen geringen Betrag den ganzen Tag bereit
Auf Wunsch ist vegetarische Verpflegung möglich.
Die Übernachtung und Verpflegung vor Ort im Ferienhof Domaine de Montchenis ist verpflichtend.
Anreise: selbständig – entweder per PKW oder per Bahn
Transfer vom und zum Bahnhof Etang sur Arroux inklusive
Du buchst zuerst hier das Retreat „Auszeit am See“ über mich. Nach dem Retreat erhälst du vom Hof einen separate Rechnung über Unterkunft und Verpflegung
Tagesablauf
8 Uhr Qigong
9 Uhr gemeinsames Frühstück
10-12 Uhr Seminar-Zeit (Gruppen-Coaching)
12-16 Uhr Freizeit (See, Wald, Lesen, Reiten … )
ab 12 Uhr Kaffee & Kuchen
16.30- 18 Uhr Seminar-Zeit (Methoden kennenlernen & üben)
18 Uhr bewegte Meditation (z.B. Kundalini)
19 Uhr gemeinsames Abendessen
18 Uhr bewegte Meditation (z.B. Kundalini)
19 Uhr gemeinsames Abendessen
Bonus 1
2 Integrations-Circles
Diese 2 Extra-Integrations-Circles finden im Anschluss an das Retreat statt. Es sind 2 Online-Calls. Zum Erinnern. Zum Austauschen. Zum Einordnen. Die Integrations-Circles schließen sich 1 und 2 Monate nach dem Retreat an. Diese begleitete Calls in der Gruppe helfen dir, das Erlebte im Alltag zu verankern
Bonus 2
Meisterklasse Bindung
Als Teilnehmer*in erhältst du Zugang zur 2-teiligen Meisterklasse Bindung. Sie hilft dir, deine eigenen Beziehungsmuster besser zu verstehen –
damit du vorbereitet und mit Klarheit ins Retreat startest .Die 2-teilige Meisterklasse kombiniert theoretisches Bindungs-Wissen mit praktischer Erfahrung: Wie fühlt sich dein Bindungsmuster an? Und wie sehen neue Wege aus?!
Hi, ich bin Christopher
Ich bin Christopher End. Therapeut, Coach und Autor.
Du kennst mich vielleicht aus meinem Podcast Eltern Gedöns oder aus meinen Büchern wie Elternsein als Weg oder der Lily & Tom-Kinderbuchreihe.
Ich kenne das aus eigener Erfahrung, wenn Kontakt abbricht –
oder gar nicht erst entsteht.
Ich weiß, wie sich Distanz anfühlt, wie man sich in Konflikten verliert.
Und ja, ich kenne auch echte Einsamkeit.
Und ich habe gelernt, wie ich da wieder herausfinde.
Raus aus der Distanz, rein in die Nähe.
Raus aus der Spaltung, rein in die Verbindung.
Und genau da geschieht etwas, womit viele nicht rechnen: innere Ruhe.
Eine meiner großen Fähigkeiten ist es, mich in Menschen hineinzuversetzen
und mit ihnen in echten Kontakt zu kommen.
Empathie und Verbindung sind die Grundlage meiner Arbeit –
in der ich seit über sieben Jahren Hunderte von Eltern im Coaching
und ebenso viele Klient*innen als Therapeut begleitet habe.
Es gibt Haltungen und Werkzeuge, die Verbindung möglich machen:
personenzentrierte Gesprächsführung (klingt kompliziert, ist es nicht),
körperlich erfahrbare Präsenz,
und eine spielerische Arbeit mit inneren Mustern,
um die Ursachen von Konflikten zu verstehen und zu verändern.
Das übe ich mit dir – in deinem Tempo.
Gemeinsam finden wir deinen persönlichen Weg
zu mehr Verbundenheit
und dazu, Beziehung bewusst und gemeinsam zu gestalten.-
Kleine Gruppe. Viel Zeit. Echte Begleitung.
Die Auszeit am See ist bewusst klein gehalten.
Maximal acht Menschen.
Nicht, weil größer nicht möglich wäre – sondern weil Tiefe Raum braucht.
Zeit.
Ruhe.
Vertrauen.
Und echte Begegnung.
Wir verbringen sechs Tage gemeinsam auf der Domaine de Montchenis in Burgund. Mit Zeit für Coaching, Übungen, Stille, Bewegung, Gespräche, Natur – und für das, was dazwischen entsteht.
Du musst hier nichts darstellen.
Nichts leisten.
Nicht funktionieren.
Es geht nicht darum, dich zu optimieren.
Sondern darum, wieder bei dir anzukommen.
Und von dort aus Beziehung neu zu erleben und zu gestalten.
Ich begleite dich dabei persönlich:
+ im 1:1-Vorgespräch,
+ während der sechs Tage vor Ort
+ und in den Integrations-Calls danach.
Denn echte Veränderung braucht oft nicht mehr Druck –
sondern einen anderen Raum.
Anmeldung
Das Retreat startet in
0Wochen0Tage0Stunden
Du spürst Sehnsucht nach mehr Ruhe, Verbindung und echtem Auftanken – und möchtest herausfinden, ob das Retreat „Auszeit am See“ gerade der richtige Ort dafür ist?
Dann lass uns kurz sprechen.
Für Fragen, ein erstes Gefühl und um gemeinsam zu schauen, ob die Woche zu dir passt.
Ich freue mich auf dich!
Christopher
„Rauszeit und Reinzeit – hinein in eine neue Zukunft.“
– B., Köln
Häufige Fragen …
Ist das Retreat mit oder ohne Kinder?
Das Retreat ist ohne Kinder. Damit du Ruhe hast, wirklich dich auf dich zu konzentrieren. Damit du die Ruhe in dir findest. Damit du zu deiner Kraft zurückkommst. Um dann für dein Kind wieder da zu sein.
Ist das nur was für Eltern?
Nein. Das ist für jede*n, der sich nach dieser Ruhe im Alltag sehnt und der Fähigkeit mit der Unruhe umzugehen. Ja, ich arbeite viel mit Eltern, deswegen taucht die Worte „Eltern“, „Familie“ und „Kinder“ auch auf dieser Seite oft auf. Aber – das Retreat steht wirklich allen offen, die lernen wollen diese Entspannung in ihrem Alltag zu leben.
"Ich kann mein Kind / unsere Kinder nicht einfach für 6 Tage allein lassen!"
Ja, das ist eine echte Herausforderung – und gleichzeitig oft ein Schlüssel. Es kann befreiend sein zu erleben, dass sich Familie und Umfeld gut organisieren lassen, wenn sie wissen, wie wichtig es ist. Vielleicht ist gerade dieses Retreat ein Geschenk, das nicht nur dir, sondern auch deinen Kindern zugutekommt – weil du danach präsenter, klarer und kraftvoller für sie da sein kannst.
Ich unterstütze dich gern mit konkreten Tipps – sprich mich an, wenn du Zweifel hast, ob dein Kind das schon schafft.
Kann mein*e Partner*in mitmachen?
Das Retreat ist auf Einzelpersonen ausgelegt und keine explizite Paarzeit. Es geht um dich und deinen Beziehung zu dir. Damit du zu Ruhe und zu dir kommen kannst. Um danach wieder in Beziehung zu deinem Partner*in treten zu können.
"So viel Geld nur für mich? Ist das nicht egoistisch?"
Gerade als Eltern, insbesondere Müttern fällt es oft schwer, in sich selbst zu investieren. Dabei ist Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus: Sie ist die Voraussetzung dafür, für andere da sein zu können, ohne dabei auszubrennen.
Viele Teilnehmende meiner Programme sagen im Nachhinein: „Das war das Beste, was ich nicht nur für mich, sondern auch für meine Familie getan habe.“
"Ich bin eher schüchtern oder introvertiert – ich weiß nicht, ob eine Gruppe für mich das richtig ist."
„Ich hab keine Zeit für sowas – der Alltag ist zu voll.“
Wenn du diesen Satz denkst, bist du vermutlich genau richtig hier. „Keine Zeit“ ist oft das deutlichste Symptom davon, dass dein System auf Dauerbetrieb läuft – ohne Raum für echte Regeneration.
Dieses Retreat ist kein Extra – es ist ein bewusst gesetzter Stopp. Damit du danach nicht nur „weiterfunktionierst“, sondern wieder gestalten kannst. Zeit entsteht, wenn wir wieder handlungsfähig sind – von innen heraus.
„Was, wenn ich die anderen Leute dort nicht mag?“
Eine berechtigte Sorge – besonders für sensible oder introvertierte Menschen. Darum gestalte ich die Gruppe bewusst klein (max. 8 Teilnehmende) und achte auf einen geschützten, wertschätzenden Rahmen.
Du musst dich nicht öffnen – du darfst. Und: Es gibt viele stille Räume. Zeit für dich. Begegnung entsteht in deinem Tempo. Und: Ich bin immer ansprechbar! Ich bin da.
„Ich hab schon so viel probiert – was, wenn’s wieder nichts bringt?“
Dieses Retreat ist kein Wochenend-Workshop zum Wohlfühlen – sondern ein fundierter Prozess mit echter Tiefe.
Du bekommst nicht nur Impulse, sondern konkrete Schritte, um im Alltag wirklich etwas zu verändern. Die Kombination aus Natur, Coaching, Körperarbeit und Nachbegleitung ist einzigartig – und wirkt oft gerade bei denen, die „eigentlich schon alles kennen“. Und: Das ist eine individuelle Begleitung in Gruppe – wohin du willst, was deine Stolpersteine sind und was du brauchst, das schauen wir uns im 1:1-Start-Coaching an.
"Ich kann mich schlecht auf sowas einlassen – dauert bei mir.“
Das ist total okay. Du musst hier niemandem etwas beweisen – auch nicht dir selbst. Ich arbeite sehr behutsam und strukturiert, sodass du in deinem Tempo ankommen kannst.
Gerade skeptische oder analytische Menschen erleben oft, wie hilfreich es ist, erstmal nur zu beobachten – und dann von innen heraus Schritte zu machen. Hilfreich sind da die langen Pausen im Retreat. Zeit zum Verarbeiten. Das ist kein 60-Stunden-Programm. 😉
„Ich hab Angst, dass ich mich da emotional verliere oder überfordert bin.“
Diese Sorge zeigt, wie achtsam du mit dir bist – und das ist eine gute Voraussetzung. Ich schaffe einen sicheren Raum, in dem alles darf und nichts muss.
Intensive Emotionen sind willkommen, aber sie werden nicht „ausgegraben“, sondern achtsam begleitet. Du wirst dabei nicht allein gelassen. Ich bin für dich da – mit meiner Erfahrung als Coach und Therapeut, mit Präsenz und Fingerspitzengefühl.
„Ich will nicht die ganze Zeit reden oder in Gruppenübungen sitzen.“
Absolut verständlich. Das Retreat lebt von Balance – aus Naturzeit, Bewegung, Stille, Austausch und ganz viel Freiraum.
Es gibt keine Pflicht zur Gruppenteilhabe. Du darfst auch einfach nur da sein, zuhören, wirken lassen. Viele Teilnehmende schätzen genau das: Dass sie nicht funktionieren müssen, sondern dasein dürfen. Weil das so oft die belastende Erfahrung war: Ich muss etwas tun, mich anstrengen, damit ich gesehen werde …
Der Ort
Es gibt Orte, die verzaubern. Einer dieser Orte ist für mich Montchenis, ein kleiner Pferdehof in Burgund.
Du verlässt die Autobahn, biegst später von der Route National ab auf eine Distriktstraße, dann auf eine schlaglochübersäte Nebenstraße und dann auf diesen Schotterweg. Und am Ende der Straße liegt Montchenis. Drei Wohneinheiten, ein Stall, eine Scheune – und der See.
Rundherum nur lichte Felder und alte Wälder des Nationalparks Morvan. Abseits vom Trubel. Abseits von allem. In einem der lichtärmsten Regionen Europas (d.h. wir sehen die Milchstraße bei wolkenlosem Himmel).
Diesen Ort haben Beate und Stefan geschaffen. Vor Jahrzehnten sind sie nach Frankreich ausgewandert und haben diese Refugium ins Leben gerufen. Umgeben von Natur und Stille, und ihren Pferden.
Wir haben den Hof – und See – exklusiv für uns.
Weitere Teilnehmer-Stimmen
Fotos: Christopher End