Kinderschlaf ohne Druck: zwischen Nähe und Grenzen

Kinderschlaf ohne Druck: zwischen Nähe und Grenzen | Katharina Spangler

Eltern-Gedöns Episode #EG422

Schlaf – kaum ein Thema bewegt Eltern so sehr. Warum schläft mein Kind nicht durch? Wann schläft es ein? Wieso wacht es so früh auf?Und: Mache ich etwas falsch? Im Gespräch mit der Katharina Spangler, Autorin von Ups, ich kann nicht schlafen geht es um Mythen rund um Kinderschlaf, um die Balance zwischen Nähe und eigenen Grenzen und um kleine Rituale, die Familien wirklich helfen. Wir sprechen über Druck, den viele Eltern spüren – und über Wege, ihn loszulassen.

„Durchschlafen ist keine Normalität – manchmal sind schlechte Nächte einfach Teil des Lebens.“

Katharina Spangler

Katharina arbeitet als Lektorin und Autorin. Zusammen mit Michèle Liussi hat sie die Ratgeber Die Klügere gibt ab – Dein Weg zu mehr Mamafürsorge (Buch7) sowie Täglich grüßt das Schuldgefühl (buch7) geschrieben. Ihr neustes Buch in der Ups-Vorleseratgeber-Reihe heißt Ups, ich kann nicht schlafen Eine Vorlesegeschichte, die deinem Kind hilft, ein- und durchzuschlafen (buch7). Bisher sind von ihr außerdem Ups, wir haben Streit (buch7), Ups, ich habe Geburtstag und Ups, ich bin krank erschienen.

Hier findest du mehr von Katharina

Katharinas Website heißt katharina-spangler.de, ansonsten ist sie vor allem auf Instagram unterwegs. Gemeinsam führen Michèle und Katharina den Podcast mamafuersorge.com. Mamafürsorge gibt es auch auf Instagram.

„Wenn ich über meine Grenze gehe, wird es für alle schwieriger – auch fürs Kind.“

Katharina Spangler

Worüber ich mit Katharina unter anderem gesprochen habe

Warum Durchschlafen ein Mythos ist
Nähe, Grenzen und elterliche Bedürfnisse beim Einschlafen
Schlafdruck, Rituale und was Kindern wirklich hilft
Mythen, die Eltern entlasten dürfen
konkrete Tipps: von Monster-Spray bis Sorgenfresser

Innerliche Ruhe finden

Wenn du nur schwer loslassen und entspannen kann, dann zeige ich dir gerne, wie es anders geht: In 1:1-Sitzungen (online oder in der Praxis in Köln) finden wir deinen persönlichen Weg in deine Ruhe, Kraft und Zuversicht. Ein Weg, der deine Situation, deine Herausforderungen und deine Stärken berücksichtigt.

„Kinder beim Schlafen zu begleiten heißt: flexibel bleiben, immer wieder neu anpassen.“

Katharina Spangler

Weitere Folgen mit Katharina

Foto: Melanie Sedlacheck

Tritt ein in den Kreis der Väter – dein Ort für Wachstum, Verbindung und Ruhe

Was, wenn Familie und Beruf sich nicht länger wie ein Spagat anfühlen müssen? Wenn du dich mit deinem Kind, deiner Partnerin und dir selbst verbunden fühlst – selbst mitten im Alltagstrubel? Wenn du dich in deiner Kraft erlebst: gelassen, klar, liebevoll präsent?

Im Kreis der Väter findest du Raum zum Ankommen, Austauschen und Wachsen.
Eine Gemeinschaft, in der Männer sich zeigen, ihr Vatersein vertiefen und Vertrauen in sich selbst zurückgewinnen.
Hier darfst du loslassen – und dich neu ausrichten.
Ganz du. Ganz Vater.

Mehr erfahren & dabei sein