• Immer angepasst – bis es explodiert? Hochsensibilität, People Pleasing & Wut | Chris Gust

Eltern-Gedöns Episode #EG457

Viele denken bei Hochsensibilität an Rückzug, Tränen, „zu zart für diese Welt“. Aber was ist mit Wut?

Chris Gust erzählt, warum bei hochsensiblen Menschen oft erst unterdrückte Wut da ist – und dann irgendwann eine große Wut darüber, was alles anders hätte laufen können, wenn man früher verstanden hätte, was eigentlich los ist.

Wir sprechen über Perfektionismus, People Pleasing, Reizüberflutung, Erschöpfung – und darüber, wie Wut nicht zerstören muss, sondern schützen kann.

„Viele hochsensible Menschen werden wirklich schon sehr früh zu regelrechten People-Pleasern.“

Chris Gust

Chris Gust

Chris Gust ist SPIEGEL-Bestseller Autorin, Coachin und Künstlerin – und im deutschsprachigen Raum eine feste Größe, wenn es um Hochsensibilität und mentale Gesundheit geht. Aufgrund ihrer persönlichen Geschichte betreibt sie seit vielen Jahren Öffentlichkeitsarbeit und setzt sich dafür ein, dass in unserer Gesellschaft ein anderes Bewusstsein für mentale Gesundheit und Hochsensibilität entsteht. Prävention, Aufklärung und Umsetzung sind die Eckpfeiler ihrer Arbeit.

Ihr neustes Buch heißt How We Feel – Hochsensible fühlen anders: Wie deine Sensibilität dein Leben bereichert (buch7), davor hat sie ebenfalls zu Hochsensibilität das Buch Feel to Heal geschrieben. Am 24.3. erscheint ihr Kinderbuch Levi – So fühlt sich die Welt für mich an (ab 3 Jahre). Außerdem hat sie zwei Bücher über Angst geschrieben: Wie du deiner Angst den Schrecken nimmst und Du bist so viel mehr als Deine Angst.

Hier findest du mehr von Chris

Chris Website heißt letstalkgentle.de, am aktivsten ist sie auf Instagram.

„Wir spüren die Emotionen von anderen Menschen, diese Energien, die so im Raum sind, als wären sie unsere eigenen.“

Chris Gust

Worüber ich mit Lisa unter anderem gesprochen habe

  • Wut bei Hochsensibilität: oft erst unterdrückt, dann „plötzlich“ da
  • People Pleasing & Perfektionismus: Anpassung als Überlebensstrategie
  • Reizüberflutung & Erschöpfung: wenn das System eigentlich schon „nach Hause will“
  • Wut lernen dosiert auszudrücken: Übungsraum vs. „nur ins Kissen“

Lerne deine Wut als Kraft für dich zu nutzen

Du willst lernen, deine Wut bewusst zu spüren und auszudrücken? In 1:1-Sitzungen finden wir deinen persönlichen Weg, der deine individuellen Herausforderungen und Stärken berücksichtigt. Buch dir hier dein Erstgespräch.

Hochsensibiltät

Hochsensibilität ist ein Temperamentsmerkmal (das heißt wir werden damit geboren), bei dem Sinneseindrücke, Emotionen und soziale Signale intensiver wahrgenommen und verarbeitet werden. Hochsensible Menschen reagieren oft stärker auf Lärm, Stimmungen, Konflikte oder subtile Veränderungen. Diese tiefere Verarbeitung bringt viele Ressourcen mit sich – wie Empathie, Kreativität und Intuition – erfordert aber auch bewussten Umgang mit Reizen, Grenzen und Energie.

„Eine ganz, ganz große Wut taucht irgendwann auf, wenn wir erfahren, dass es sowas wie Hochsensibilität gibt.“

Chris Gust

Foto: Chris Gust

Wie wäre es, wenn du selbst bei Wutausbrüchen deines Kindes ruhig bleibst, dein Kind beziehungsorientiert begleitest und ihm so beibringst sich selbst zu beruhigen?!

(Und lernst dich selbst zu beruhigen?!)

Heart Heart Finde deinen Weg zur mehr Halt in der Wut
Warum Wut nicht das Problem istFoto von Christopher End, lächelnd, Innenraum.Mona Dadari