Mehr als Urlaub: Wie du nachhaltig zur Ruhe kommst

Mehr als Urlaub: Wie du nachhaltig zur Ruhe kommst – mein Retreat-Weg

Eltern-Gedöns Episode #EG392

Heute gibt’s eine besondere Folge – denn ich möchte dir von etwas erzählen, das mir sehr am Herzen liegt: dem Retreat Auszeit am See, das ich im September anbiete. Wenn du gerade mit dem Gedanken spielst, dir eine echte Auszeit zu gönnen – bleib unbedingt dran.

Und auch wenn du (noch) nicht planst, mitzukommen: Vielleicht inspiriert dich ja die Idee dahinter: Warum kurze Erholung nicht reicht – und was wirklich bleibt! Also heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Warum ich dieses Retreat anbiete, was dich dort erwartet und für wen es gedacht ist.

Darum mache ich dieses Retreat

Ich bin jemand, der tatsächlich gut abschalten kann. Sei es in, wenn ich in einem guten Buch versinke, in einer Sitzung mit einem Klienten, sei’s beim Qigong auf dem Balkon oder wenn ich Zeit mit meinen Lieben verbringe.

Besonders leicht gelingt es mir an einem Ort: in Frankreich, auf einem kleinen Hof mitten im Nirgendwo – umgeben von Wiesen, Wäldern, Pferden.

Dort erlebe ich immer wieder eine tiefe innere Ruhe. So eine Ruhe, die nicht nur körperlich ist – sondern wirklich von innen kommt.

Und ich weiß: Nicht alle können das. Viele sind im Alltag so gefangen, so angespannt, dass selbst der Urlaub nicht richtig erholt.

Die Idee für dieses Retreat kam mir übrigens in einer Coaching-Sitzung, die ich selbst als Klient besucht habe. Da wurde auf einmal ganz klar: Ich will einen Ort schaffen, an dem Menschen wirklich auftanken – wo sie bewegt und erfüllt nach Hause fahren:

Gestärkt. Beseelt. Nicht nur erholt.

Das war so ein kraftvoller Moment – und genau daraus ist die „Auszeit am See“ entstanden.

(Spannenderweise arbeiten wir im Retreat auch mit genau der Technik, mit der damals dieser Impuls in mir wach wurde.)

„Ich will einen Ort schaffen, an dem Menschen wirklich auftanken – wo sie bewegt und erfüllt nach Hause fahren.“

Christopher End

Der Ort am Ende der Straße

Das Retreat findet in Montchenis statt – unserem absoluten Wohlfühlort. Meine Familie und ich fahren da seit Jahren hin.

Es ist ein Ferienhof, geführt von Beate und Stefan – einem deutschen Paar, das dort seinen Traum verwirklicht hat.

Abgelegen, ruhig, wunderschön renoviert – mit einem eigenen See, Feldern, Wäldern drum herum. Die Pferde von Stefan und Beate. Es ist ein Ort, der dich sofort runterholt.

Der Hof liegt tatsächlich am Ende der Straße.

Du verlässt zuerst die Autobahn, fährst über die Route Nationale, dann über eine Bezirksstraße, schließlich eine schlechte einspurige Nebenstraße (Warnschild. „Chaussée Déformée“) und biegst schließlich ab auf eine Schotterstraße, an deren Ende Montchenis liegt.

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See in der Abenddämmerung. Steg im Vordergrund. Burgund

Bäume vor der aufgehenden Morgensonne in Burgund

Warmens Licht fällt aus den Fenstern eines Hauses in der Abenddämmerung

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Das machen wir dort!

Es geht nicht nur ums Abschalten. Wir tauchen wirklich ein – in Bewegung, innere Arbeit und die Stille.

Jeden Morgen starten wir mit Qigong – draußen, am See, wenn du magst. Es gibt täglich Meditationen, leicht zu lernende Übungen wie bewegte Meditationen.

Und dann gibt’s Coaching: Ich begleite dich dabei, zu schauen – Was genau stresst mich eigentlich im Alltag? Und: Wie kann ich damit anders umgehen?

Wir arbeiten tief – aber in deinem Tempo. Es ist ein sicherer Raum.

Auch die Alltagsmomente gestalten wir bewusst: Echter Austausch beim gemeinsamen Essen … lass dich überraschen.

Und dann natürlich: Zeit. Raum. Für Nichtstun. Lesen. Schwimmen. Reiten. Wandern. Reden oder Schweigen. Alles darf sein.

Dies ist kein vollgepacktes Seminar, dies ist eine Auszeit.

„Du musst nichts „können“, nichts „vorbereiten“. Nur die Bereitschaft mitbringen, dir selbst zu begegnen. In Ruhe. In Tiefe. In Gemeinschaft.“

Christopher End

Was dir das bringt

Das Retreat findet zum ersten Mal statt – aber die Ziele sind klar: Es geht darum, wieder in Verbindung zu kommen – mit dir selbst, mit deiner Kraft, mit dem, was dir wichtig ist. Dass du lernst, wie das mit der Entspannung geht. Damit du diese Ruhe in dir wiederfinden kannst – gerade im trubeligen Alltag.

Mein Ziel ist: Du gehst nicht nur erholt nach Hause – sondern mit einem echten Gefühl von Klarheit und Veränderung.

Und vielleicht mit dem Satz: Ich kann dasein – für mich und die anderen. Ich kann mein Leben gestalten. Ich kann es sogar genießen.

Für wen ist das Retreat gedacht?

Dieses Retreat ist für dich, wenn du das Gefühl hast, im Alltag ständig zu funktionieren – und dabei immer mehr den Kontakt zu dir selbst verlierst.

Wenn du Elternteil bist, reflektiert, offen für persönliche Entwicklung – und spürst: Da müsste es doch noch etwas anderes geben als Daueranspannung und Erschöpfung.

Es ist für dich, wenn du bereit bist, wirklich hinzuschauen: Was genau stresst mich eigentlich? Und wie kann ich aus diesem inneren Hamsterrad aussteigen – nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch echte Erfahrung.

Du musst nichts „können“, nichts „vorbereiten“. Nur die Bereitschaft mitbringen, dir selbst zu begegnen. In Ruhe. In Tiefe. In Gemeinschaft.

Wenn du spürst: Das könnte etwas für mich sein – melde dich gern unter info@christopher-end.de.

Oder wenn du Fragen hast, schreib mir. Ich freu mich auf dich.

Und wenn du jemanden kennst, für den oder die das Retreat genau das Richtige sein könnte – dann leite diese Folge gern weiter.

Hier findest du die ausführlichen Infos zum Retreat Auszeit am See.

Weitere Infos & Anmeldung

„Diese Erfahrung in mir zu ruhen. Und zu wissen, wie ich dort wieder hinkomme.“

Christopher End

Fotos: Christopher End

Auszeit am See – In mir ruhen. Auch im stürmischen Alltag.
Retreat für Eltern. 14.-20. September 2025. Burgund.

Ein Retreat, in dem Eltern echte Auszeit erleben – und lernen, die wahren Ursachen ihrer Überforderung zu erkennen – und in neue Kraftquellen zu verwandeln

Zum Retreat – deiner Auszeit am See