• Mental Load: Weniger Stress, mehr Team – Familien entlasten | Laura Fröhlich

Eltern-Gedöns Episode #EG390

Elternsein ist heute oft Stress pur – besonders für Mütter. Woran liegt das? Warum hilft „mehr Hilfe vom Partner“ oft nicht weiter? Und was können wir konkret verändern? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Laura Fröhlich. Sie ist Autorin, Speakerin und eine der bekanntesten Stimmen zum Thema Mental Load im deutschsprachigen Raum. Wir reden über Care-Arbeit, Rollenbilder und wie wir im Familienalltag zu mehr Gleichberechtigung, Entlastung und Verbundenheit kommen.

Laura Fröhlich

Laura ist Expertin für Mental Load, Referentin und Buchautorin. Zu ihrer Büchern zählen die Wackelzahn-Pubertät (buch7) und Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles! Was Eltern gewinnen, wenn sie den Mental Load teilen. (buch7). Ihr neustes Buch heißt Familie als Team Zusammen stark! Familienleben effizient und liebevoll | Clevere Hacks für mehr Leichtigkeit im Alltag (buch7)

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Lauras Website ist froehlichimtext.de – dort findest du unter anderem Lauras Mental-Load-Excel-Liste und ihren Newsletter. Ihr Podcast heißt Lauras Mental Load Sprechstunde. Ansonsten ist sie auf Instagram aktiv.

„… dieser Erwerbsarbeitsjob, der ist sichtbar, allein schon, wenn wir aufs Konto schauen, aber dieser unbezahlte Job ist komplett unsichtbar.“

Laura Fröhlich

Worüber ich mit Laura unter anderem gesprochen habe

  • Warum Eltern heute so gestresst sind – und wie Mental Load damit zusammenhängt.
  • Was Mütter und Väter voneinander unterscheidet – und wie wir das Thema Mental Load gemeinsam anpacken.
  • Wie Familienaufgaben besser aufgeteilt werden können – jenseits von Listen und Vorwürfen.
  • Warum es ein Geschenk für Kinder ist, Verantwortung zu übernehmen – und für Eltern, loszulassen.

Konflikte in Familie gut bewältigen

Konflikte gehören zum (Familien-)Leben dazu – aber sie sollten nicht die Beziehung belasten. Oft führen unsere eigenen Muster dazu, dass ein Streit explodiert. In 1:1-Sitzungen (online oder in der Praxis in Köln) finden wir deinen persönlichen Weg, der deine Situation, deine Herausforderungen und deine Stärken berücksichtigt.

„Dieses Sichtbarmachen von der Denkarbeit hilft dann zu sagen: Hey, pass mal auf, ich kümmere mich weiter gerne um die Klamotten, das macht mir Spaß. Aber ich finde es super, wenn du das Thema Kindergarten übernimmst und dich um Wechselklamotten, Windeln, Kindergartenfeste kümmerst.“

Laura Fröhlich

Foto: Laura Fröhlich

Ein Retreat, in dem Eltern echte Auszeit erleben – und lernen, die wahren Ursachen ihrer Überforderung zu erkennen – und in neue Kraftquellen zu verwandeln

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Was ist Achtsamkeit?Foto von Christopher End, wie er mit geschlossenen Augen meditiert.Mona Dadari