Eltern-Coach Christopher End

Gefühlsstärke | Mildi Karin Sand

Christopher End — Tue, 21 Mar 2023 16:31:59 +0000

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Eltern-Gedöns Episode #EG238

Gefühlsstarke Kinder sind sehr reizoffen und können Reize schlecht filtern, ihr Gehirn ist stressanfälliger – für viele Eltern gleicht der Alltag mit ihnen daher einem Tanz auf dem Vulkan. Was da helfen kann, beschreibt Mildi Karin Sand in ihrem Buch Mein Bauch ist ein Vulkan. Das Besondere: Das Mitmach-Buch erklärt das direkt auch den Kindern selbst!

Mildi Karin Sand

Mildi ist Familienbegleiterin, Referentin und Autorin. Zu ihren Schwerpunkten zählen hochbegabte, hochsensible und gefühlsstarke Kinder, bedürfnisorientiertes Abstillen und Reflexintegration. Außerdem bietet sie als Kursleiterin bedürfnisorientierte Eltern-Kind-Kurse an. Ihr erstes Buch ist 2022 erschienen und heißt Mein Bauch ist ein Vulkan. (buch7) Es ist ein Kinder-Mitmachbuch für und über gefühlsstarke Kinder.

„Gefühlsstark: Das Gehirn ist einfach unglaublich stress-anfällig.“

Mildi Karin Sand

Mehr von Mildi

Mildi Website heißt mildikarinsand.de und sie ist auf Twitter, Facebook und Instagram aktiv.

Was ich Mildi u.a. gefragt habe

Was gefühlsstark bedeutet.
Wie ich erkennen kann, ob es sich bei meinem Kind um ein gefühlsstarkes handelt.
Was noch zu wenig bekannt ist über gefühlsstarke Kinder.
Woher die Idee herkommt, dass Kinder im Alltag einfach so mitlaufen.
Wie Mildi es geschafft hat ihre Haltung gegenüber sich selbst zu verändern (mehr Mitgefühl).
Und wie es ihr gelungen ist, mit den eigenen Gefühlen umzugehen.

„Diese Kinder müssen ganz, ganz viel Koregulation erfahren.“

Mildi Karin Sand

Was ich in dieser Folge gelernt habe

Was Hinweise sein können, dass es sich nicht um Gefühlsstärke handelt könnte.
Was viele Eltern und Erwachsene über Gefühlsregulation von Kindern nicht wissen.
Ob die Tiefgründigkeit von gefühlsstarken Kindern eine besondere Herausforderung darstellt.
Was wir als Eltern tun sollten – und was nicht – im Umgang mit unserem gefühlsstarken Kind.
Wie Mildi mit Glaubenssätzen an ihrem eigenen Elternsein und dem Blick auf sich selbst gearbeitet hat.

„Es so zu machen, dass es für die eigene Familie passt.“

Mildi Karin Sand

Foto:

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Kindersicherheit im Auto | Kai Schaffran

Christopher End — Thu, 16 Mar 2023 10:20:11 +0000

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Eltern-Gedöns Episode #EG237

Die Sicherheit unserer Kinder ist ein hohes Gut – doch wie schützen wir sie am besten im Auto? Mit welchem Sitz und bis zu welchem Alter? Das alles und noch mehr Tipps und Tricks rund um (lange) Autofahrten mit Kindern verrät Kai Schaffran, Gründer der Zwergperten-Fachhändler in dieser Folge.

Kai Schaffran

Kai ist Gründer und Geschäftsführer der Zwergperten GmbH, einer der größten Fachhändler für Kindersicherheit im Auto. In insgesamt 30 Zwergperten-Stores gibt es in Deutschland, Österreich und der Schweiz, die meisten als Franchise-Unternehmen. Kai ist Diplom-Ingenieur für Fahrzeugtechnik und hat vor der Gründung von Zwergperten als Prüf-Ingenieur für den TÜV Süd gearbeitet – und er ist Vater von drei Kindern.

„Der Kindersitz hat nur eine Funktion: Das Kind so gut wie möglich zu schützen.“

Kai Schaffran

Mehr von Kai

Die Zwergperten findest du auf den Länder-Websites zwergperten-shop.de, zwergperten-shop.at und zwergperten-shop.ch. Ansonsten sind Kai und sein Team vor allem auf Instagram aktiv.

Was ich Kai u.a. gefragt habe

Wie Zwergperten entstanden ist.
Bis wann Kinder im Auto rückwärts fahren sollten.
Ob alle Reboarder-Sitze in alle Autos passen.
Worauf ich beim Kauf eines Kindersitzes achten sollte.
Wann ein Sitz nicht mehr passt.
Ob gebrauchte Sitze zu kaufen okay ist.
Was die größten Sorgen von Eltern haben, was die Sicherheit im Auto betrifft, und welche davon evtl. auch unbegründet sind.
Wie ich mit der Frage nach dem Kindersitz im Reisebus oder Flugzeug umgehe.
Einen Geheimtipp für Autofahren mit kleinen Kindern.

„Einen gebrauchten Kindersitze sollte man nur aus ganz sicherer Quelle nehmen … Ich kann nämlich leider nicht feststellen, ob der Sitz in einem sicheren Zustand ist.“

Kai Schaffran

Was ich in dieser Folge gelernt habe

Die 3 wichtigsten Punkte beim Kauf eines Kindersitzes.
Dass die Fehlbedienung des Kindersitzes beim Einbauen oder beim Anschnallen weiter verbreitet ist, als viele meinen.
Wieso ich einen Sitz besser beim Fachhändler kaufe als im Netz.
Wann Kinder beim Autofahren Pausen brauchen.

„Die Pausen einplanen: alle 2 Stunden – viel länger halten Kleinkinder nicht aus.“

Kai Schaffran

Foto: Zwergperten

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Mit allen Sinnen wachsen | Inke Hummel

Christopher End — Mon, 06 Mar 2023 19:00:59 +0000

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Eltern-Gedöns Episode #EG236

Viele Eltern sind sehr gut darin, die Bedürfnisse hinter dem Verhalten ihres Kindes zu sehen oder zu suchen. Doch manchmal steckt hinter auffälligem Verhalten gar kein unerfülltes Bedürfnis, sondern einfach eine beeinträchtige Wahrnehmung. Wie Eltern das erkennen können, beschreibt Inke Hummel in ihrem neuen Buch Mit allen Sinnen wachsen. und in dieser Folge.

Inke Hummel

Inke Hummel ist Pädagogin, Familienbegleiterin und Erziehungsberaterin. Sie unterstützt Eltern auf ihrem Weg gelassener und beziehungsstärker zu werden in Beratungen wie auch in ihren zahlreichen Büchern. Außerdem arbeitet sie als Dozentin in der Fortbildung. Die SPIEGEL-Bestseller-Autorin hat folgende Ratgeber-Bücher für Eltern geschrieben:

Mit allen Sinnen wachsen (Buch7)
Miteinander durch die Babyzeit (Buch7)
Nicht zu streng, nicht zu eng (Buch7)
Mein wunderbares schüchternes Kind (Buch7)
Mein wunderbares wildes Kind (Buch7)
Miteinander durch die Pubertät (Buch7).

Daneben hat Inke eine Reihe von Kinderbüchern geschrieben:

Der Mönkel und der Trillfox im Moor (buch7)
Der Mönkel und der Flüsterstein (Buch7)
Der Mönkel und der geheimnisvolle Turm (buch7)
Mein Mönkel-Mitmach-Buch (Buch7)

„Wenn denen ständig etwas runterfällt oder sie ständig mit der Schulter an den Türrahmen rennen, … „“

Inke Hummel

Mehr von Inke

Inke ist vor allem auf Instagram und Twitter unterwegs – ansonsten findest du sie über ihre Website inkehummel.de, dort gibt es ihre Beratungsangebote, Termine, Bücher und Blog.

Was ich Inke u.a. gefragt habe

Wie die Idee zu Inkes neuem Buch entstanden ist.
An welchen Stellen die Wahrnehmung meines Kindes noch nicht fertig entwickelt sein kann.
Woran wir erkennen könnten, dass eventuell etwas mit der Wahrnehmung nicht stimmt.
Welche Wahrnehmungs-Bereiche in Inkes Beratung häufig auftreten.
Was wir als Eltern konkret tun können, wenn wir feststellen, dass das Kind in der Innenwahrnehmung (Müdigkeit, Hunger, …) noch Schwierigkeiten hat.
Welchen Zusammenhang es gibt zwischen Wahrnehmung und Wesensart.

„Ein schüchternes, zurückhaltendes Kind das traut sich vielleicht viele Dinge nicht und macht deshalbe bestimmte Erfahrung nicht, die für die Wahrnehmungsentwicklung wichtig sind.“

Inke Hummel

Was ich in dieser Folge gelernt habe

Dass hinter einem auffällige Verhalten auch einfach eine beinträchtige Wahrnehmung stecken kann.
Wie störanfällig Wahrnehmung auch ist und dass es um weit mehr als das eigentliche Sinnesorgan geht.
Wer in Inke Kindheit ihre Wahrnehmung geschult hat.
Wie wir eine beeinträchtige Wahrnehmung von einer Hochsensibilität abgrenzen.
Was in ärztlichen Untersuchungen oft nicht abgefragt wird.

„Die Kinder brauchen die Erfahrung.“

Inke Hummel

Foto: Inke Hummel

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Die Geheimnisse der Liebe: Antworten der Wissenschaft | Dr. Janina Bühler

Christopher End — Tue, 28 Feb 2023 04:00:27 +0000

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Eltern-Gedöns Episode #EG235

Im ersten Jahr mit Kind wird die Paarbeziehung häufig auf eine harte Probe gestellt und nicht wenige Beziehung gehen auseinander, dabei sehnen sich die meisten nach einer tiefen Beziehung. Wie die Liebe gelingen kann, ist das wissenschaftliche Forschungsfeld von Dr. Janina Bühler. Ihre Erkenntnisse über Paarbeziehungen beschreibt die Psychologin in in ihrem Praxis-Buch Mehr Ich. Mehr Du. Mehr Wir und in dieser Folge.

Dr. Janina Bühler

Janina ist Junior-Professorin für Persönlichkeitspsychologie und psychologische Diagnostik an der Johannes Gutenberg Universität Mainz. Außerdem arbeitet sie als Paartherapeutin in eigener Praxis in Basel und als Autorin. Ihr erstes Buch heißt Mehr Ich. Mehr Du. Mehr Wir.: Warum wir als Paar intensiver lieben, wenn wir uns selbst verwirklichen (Buch7).

„Es ist wichtig zu akzeptieren, dass sich die Beziehungszufriedenheit verändern darf. Es wäre fast schlimm, wenn alles bliebe wie es ist.“

Janina Bühler

Mehr von Janina

Dr. Janina Bühlers wissenschaftliche Website heißt janina-buehler.com, darüber hinaus bloggt sie auf Psychology Today über neue Erkenntnisse aus der Paar-Forschung. Über ihre Arbeit als Paartherapeutin informiert Janina auf allein-zu-zweit.ch.

Was ich Janina u.a. gefragt habe

Wie wir gelingende Paarbeziehungen gestalten – gerade als Eltern.
Was wir tun können, wenn wir merken, wenn die Beziehung sich verändert.
Woher es kommt, dass wir nicht bereit sind, uns wirklich für den anderen zu interessieren.
Ob in Beziehung alles veränderlich ist oder ob es auch fixe Bestandteile gibt.
Was aus wissenschaftlicher Sicht die Zutaten für eine glückliche Liebe sind.
Wieso wir unsere Unzufriedenheit oft nicht schnell genug aussprechen.
Wie wir damit umgehen, wenn sich mein*e Partner*in nicht verändern will.
Welche aktuelle Erkenntnisse aus der Erziehungsforschung noch zu wenig bekannt sind.

„Ich bin fest davon überzeugt, dass sich jede Person entwickeln kann und möchte. Entscheidend ist, dass es die eigenen Ziele sind.“

Janina Bühler

Was ich in dieser Folge gelernt habe

Was in unserer Persönlichkeit relativ stabil ist und was sich verändert.
Wie sich Beziehungen im Laufe der Zeit verändern.
Wie wir damit umgehen können, wenn wir uns auseinanderleben.
Dass das Aufeinanderzugehen zentral ist für Beziehung.
Wie wir lernen können tiefere Beziehungen zu führen.

„Ich hatte praktisch keinerlei Regeln, keinerlei Vorgaben – ich wurde einfach mit Vertrauen ins Leben geschickt.“

Janina Bühler

Foto: Luca Christen

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Nachhaltiger Familienurlaub | Roland Streicher

Christopher End — Tue, 21 Feb 2023 08:33:00 +0000

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Eltern-Gedöns Episode #EG234

Viele Eltern wünschen sich, dass ihre Kinder in einer lebenswerten Welt aufwachsen. Und für viele ist die Natur und das Draußensein eine wichtige Erfahrung im Leben mit ihren Kindern. Gerade im Urlaub sind wir der Natur häufig besonders nah. Wie können wir dann reisen und Urlaub machen, ohne dass wir dabei unserer Umwelt schaden?

Diese Frage inspirierte Roland Streicher vor 30 Jahren dazu umweltfreundliche und sozialverträgliche Reisen zu entwickeln und anzubieten – der Grundstein für sein nachhaltiges Tourismus-Unternehmen Renatour.

Im Podcast sprechen wir darüber, wie Familien nachhaltig verreisen können, über Familien-Geheimtipps und wie teuer die umweltfreundliche Urlaubsvariante ist.

Roland Streicher

Roland ist Gründer und Inhaber des nachhaltigen Reiseunternehmens Renatour. Das 1994 gegründete Unternehmen hat sich von Beginn an auf umwelt- und sozialverantwortlichen Tourismus spezialisiert und ist damit einer der Vorreiter für nachhaltiges Reisen. Ein Spezialgebiet von Renatour sind übrigens Familienreisen.

Die Firma ist Gründungsmitglied im Unternehmensverband Forum Anders Reisen. Außerdem hat Roland das Siegel TourCert für nachhaltigen Tourismus mit initiiert sowie die Klimaschutzorganisation atmosfair, mit der Flugreisende ihren CO2-Abdruck kompensieren können,

„Es ist ein Job, in dem man Menschen glücklich macht. Wenn du denen einen tollen Urlaub bescherst, dann kommt da unheimlich viel Dankbarkeit zurück.“

Roland Streicher

Mehr von Roland

Rolands Reise-Unternehmen Renatour findest du unter renatour.de, dort findest du auch den firmeneigenen Newsletter. Die Firma ist außerdem auf Facebook, Instagram und Pinterest vertreten.

Was ich Roland u.a. gefragt habe

Wie Roland zum Experten für nachhaltiges Reisen geworden ist und sein Unternehmen aufgebaut hat.
Wie nachhaltig Reisen grundsätzlich ist.
Was der Knackpunkt beim Reisen ist, was die Umweltbelastung betrifft.
Was die größten Herausforderungen für das Reisen mit Kindern sind.
Welche Siegel es für nachhaltigen Tourismus gibt und welche wichtig sind.
Wieso es uns allen so schwer fällt im Verkehssektor die Nachhaltigkeitsziele einzuhalten.
Wohin Roland gerne reist und wo er zuletzt im Urlaub war.
Ob sich Familien nachhaltiges Reisen leisten können.
Welche Geheimtipps Roland für Familien hat – und zwar für Familien mit Kleinkindern, mit Grundschulkindern und mit Teenagern.

„Der Weg ist das Ziel: auch die Anreise kann schon Spaß machen. Wenn man sich bewusst Zeit nimmt, dann kann das ganz toll sein – gerade mit Kindern!“

Roland Streicher

Was ich in dieser Folge gelernt habe

Woher Roland den Willen genommen hat, sieben Jahr lang sein Unternehmen aufzubauen.
Was das Geheimnis eines Urlaubs ist, der glücklich macht.
Wie schwierig der Begriff „Nachhaltigkeit“ ist.
Was die größten Fehler beim Reisen mit Kindern sind.
Wieso das Essen eine große Rolle bei der Urlaubszufriedenheit spielt und worauf Eltern achten können.
Dass nachhaltiges Reisen nicht teurer sein muss als konventioneller Urlaub.
Mit welchem tierischen Geheimtrick man Kinder zu einem Wanderurlaub motiviert.

„Mit den Kleinsten würde ich nicht zu weit reisen, da tut es auch ein Bauernhof in Österreich.“

Roland Streicher

Shownotes: Links

das Siegel für nachhaltigen Tourismus: TourCert
Kompensieren von Flugreisen: atmosfair
Verband forum anders reisen

Foto: Roland Streicher

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Schuldgefühle | Katharina Spangler & Michèle Liussi

Christopher End — Tue, 14 Feb 2023 04:00:44 +0000

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Eltern-Gedöns Episode #EG233

Elternsein ist für viele Menschen eine sehr herausfordernde Erfahrung – doch damit nicht genug, quält viele Eltern zudem ein schlechtes Gewissen. Einen Weg raus aus der Schuldfalle zeigen Katharina Spangler und Michele Liussi in ihrem neuen Buch Und täglich grüßt das Schuldgefühl und in dieser Folge auf.

Michèle Liussi

Michéle Liussi ist Psychologin und Familienbegleiterin bei den Frühen Hilfen in Österreich. Dort unterstützt sie Frauen, die im ersten Jahr ihrer Mutterschaft unter starken (psychischen) Belastungen leiden. Sie ist Mutter eines dreijährigen Sohnes und lebt in Tirol.

Katharina Spangler

Katharina arbeitet als Lektorin und Texterin in Süddeutschland. Nach der Geburt ihres zweiten Sohnes erkrankte sie an einer Wochenbettdepression. Aus der Erfahrung heraus, was ihr dabei geholfen hat, und um anderen Müttern Mut zu machen, hat sie gemeinsam mit Michèle den Ratgeber Die Klügere gibt ab – Dein Weg zu mehr Mamafürsorge – Verantwortung teilen, Erschöpfung vermeiden (Buch7) geschrieben.

Ihr neustes gemeinsames Buch heißt Täglich grüßt das Schuldgefühl – wieso mit dem ersten Kind auch das schlechte Gewissen einzieht … und wie du die negativen Gefühle loswirst (buch7).

Hier findest du mehr von Michèle und Katharina

Gemeinsam haben Michéle und Katharina mamafuersorge.com ins Leben gerufen – dort findest du ihren gleichnamigen Podcast und dort startet bald auch ihr Gesprächskreis für Mütter. Mamafürsorge gibt es auch auf Instagram und Facebook.

„Erziehung: Wir wissen alle nicht, was am Ende rauskommt.“

Michèle Liussi

Was ich Katharina und Michèle gefragt habe

Wieso es so schwierig ist über die eigenen Fehler zu lachen.
Was ein guter Umgang mit den Schuldgefühlen ist.
Wie ich zwischen gesunden und ungesunden Schuldgefühlen unterscheiden kann.
Welches Schuldgefühl Katharina inzwischen überwunden hat.
Ob Frauen mehr Schuldgefühle als Männer haben.
Wie ich zwischen übernommenen Ansprüchen und eigenen Werten unterscheiden kann.

Was ich in dieser Folge u.a. gelernt habe

Dass es einen Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Schuldgefühlen gibt.
Wie ich der inneren Kritiker*in eine innere Freundin gegenüberstellen kann.
Wie wir als Eltern lernen können mit der Unsicherheit umzugehen.
Dass es kaum einen Bereich gibt, in dem so viele widersprüchliche Ideen und Ideale existieren wie in der Kinder-Erziehung.

„Es geht nicht um Richtig und Falsch, sondern darum den eigenen Weg zu finden.“

Katharina Spangler

Fotos: Claudia Holzinger & Christina-Gaio

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Das Kind in mir kann mich mal | Katharina Pommer

Christopher End — Tue, 07 Feb 2023 07:32:26 +0000

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Eltern-Gedöns Episode #EG232

Beim Versuch das Innere Kind zu heilen und sich selbst zu finden, geraten nicht wenige Menschen in eine neue Form von Stress der Selbstoptimierung. Wie wir stattdessen liebevoll unser Leben in die Hand nehmen, erklärt Katharina Pommer in ihrem Buch Das Kind in mir kann mich mal und in dieser Folge von Eltern-Gedöns.

Katharina Pommer

Katharina ist Familien- und Paartherapeutin und Unternehmerin. Sie ist Herausgeberin des Podcasts „Vom Umtausch ausgeschlossen“ und Buchautorin: Nach ihrem ersten Buch Stop #MomShaming – miteinander statt gegeneinander (buch7) sind 2022 die beiden Titel Vom Umtausch ausgeschlossen (buch7) und Das Kind in mir kann mich mal! (buch7) erschienen.

„Das Leben wirft uns oft harte Bälle zu – und nicht immer in die Hand, manchmal mitten ins Gesicht.“

Katharina Pommer

Mehr von Katharina

Katharinas Website findest du unter genius-alliance.com/mindshift, hier kannst du auch ihren Podcast Vom Umtausch ausgeschlossen hören und ihren Newsletter abonnieren. In ihrem Programm Mindshift Family begleitete Katharina Unternehmerinnen dabei, Familie und Beruf unter einen Hut zu bekommen.

Du findest Kathrina darüber hinaus auf Facebook und Instagram oder auf Telegram.

Was ich Katharina u.a. gefragt habe

Was Katharina dazu gebracht hat einen eher provokanten Titel über das innere Kind zu schreiben.
Woher es kommt, dass wir so viel in alten Erfahrungen wühlen.
Wie wir den Weg in der Mitte schaffen.
Wie wir ins Jetzt kommen.
Welche Art von Meditation Katharina zum Einstieg empfiehlt.
Was Katharina von ihren Kindern gelernt hat, was sie überrascht hat.

„Ich muss mich nicht permanent reflektieren.“

Katharina Pommer

Was ich in dieser Folge gelernt habe

Den Unterschied zwischen dem Inneren Kind und dem Kind in uns.
Was Katharina bereits im Alter von 24 Jahren von einer Guru gelernt hat.
Dass Katharina insgesamt schon 42 ihr nahe stehende Menschen in ihrem Leben verloren hat.
Was die Vor-80-Geborenen gelernt haben.
Weshalb es uns so schwer fällt zu sagen, was wir spüren, fühlen und brauchen.
Wie wir unseren Kindern vermitteln, dass sie einzigartig sind, aber nicht den anderen überlegen.
Was das Window of Tolerance ist.
Dass wir auf Stress sowohl mit Über- als auch Unterregulation reagieren können (hektisch oder müde).

„Die Antwort ist das Ankommen im Hier und Jetzt.“

Katharina Pommer

Foto: Mara Wallinger // wamara.at

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Der bewusste Weg durchs Familienleben | Anne Hackenberger

Christopher End — Tue, 31 Jan 2023 09:50:14 +0000

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Eltern-Gedöns Episode #EG231

Bewusstes Elternsein bedeutet sich der eigenen Muster und Gefühle bewusst zu werden, damit wir die Eltern werden können, die unsere Kinder brauchen, sagt Anne Hackenberger. Die Therapeutin und Achtsamkeitslehrerin begleitet Eltern dabei mehr Bewusstsein und mehr Selbstmitgefühl in ihr Leben zu bringen. Wieso das Mitgefühl gerade für Eltern wichtig ist und wie das geht, verrät sie in dieser Folge.

Anne Hackenberger

Anne ist Paar- und Familientherapeutin, Achtsamkeits-Lehrerin und IFS Therapeutin. Sie ist im Verein Mit Kindern wachsen aktiv, der unter anderem eine lesenswerte gleichnamige Zeitschrift sowie einen Podcast gleichen Namens herausgibt.

„Ich möchte mehr und mehr die Mutter werden, die meine Kinder verdient haben – aber da steht mir manches im Weg, vor allem das, was ich selbst als Kind erlebt und erfahren habe.“

Anne Hackenberger

Mehr von Anne

Annes Website heißt achtsamkeit-und-familie.de, auf mit-kindern-wachsen.de findest du den gleichnamigen Podcast, das Print-Magazin gleichen Namens erscheint beim Arbor Verlag.

Auf Facebook ist Anne auf ihrer Seite Achtsamkeit und Familie – Anne Hackenberger und ihrem Profil aktiv.

Was ich Anne u.a. gefragt habe

Was bewusstes Elternsein bedeutet und was es für Eltern bietet, diesen Weg zu gehen.
Welche Seite Anne als Mutter an sich entdeckt hat, über die sie nicht glücklich war.
Wie wir authentisch für unsere Kinder da sein können.
Wie ich mit meinen Bedürfnissen in Kontakt komme.
Wie ich unterscheiden kann, ob es ein altes Muster oder mein Bauchgefühl ist.
Was ich mit den Schuldgefühlen mache, wenn ich mir bewusst werde, was für Muster ich vielleicht weitergebe.
Was Selbstgefühl mit uns macht.
Wie ein erster Schritt ins Selbstmitgefühl für Einsteiger aussehen könnte.

„Ich kann nur in Beziehung gehen, wenn ich mich von mir aus auf jemand anderen beziehe. Es muss ja jemand bei mir zuhause sein.“

Anne Hackenberger

Was ich in dieser Folge gelernt habe

Dass Selbstmitgefühl eine hilfreiche Praxis ist – gerade für Eltern.
Wie ich mir selbst eine gute Freundin, ein guter Freund sein kann.
Dass wir bei Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen den Kontakt zu unserem Kind verlieren.
Welche schützende Funktion die Vorwürfe an uns selbst haben.
Wie wir aus zu starken Gefühlen und dem inneren Kritiker aussteigen können.

„Eins der wichtigsten Dinge, die wir uns als Eltern selbst geben können, ist: Mitgefühl! Es ist nämlich echt schwer Eltern zu sein.“

Anne Hackenberger

Foto: Ulrich Haug

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Der weibliche Zyklus: Zugang zu Kraft & Kreativität | Thea Maillard

Christopher End — Tue, 24 Jan 2023 06:55:32 +0000

Der weibliche Zyklus: Zugang zu Kraft & Kreativität | Thea Maillard

Eltern-Gedöns Episode #EG230

Die Menstruation muss nicht schmerzhaft sein, meint Thea Maillard, im Gegenteil kann sie sogar befreiend sein. Als Zykluscoach und Doula begleitet sie Frauen dabei aus ihrem Zyklus Kraft, Lebensfreude und Kreativität zu schöpfen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was Zyklusarbeit ist, wie sie Mütter konkret in ihrem Familien- und Arbeitsleben unterstützen kann und wie jede damit beginnen kann – und wieso Zykluswissen auch für uns Männer wichtig ist.

Thea Maillard

Thea ist Yoga-Lehrerin, psychosoziale Beraterin und Herausgeberin des Geburtsgeschichten-Podcasts. Sie lebt mit Kind und Mann in Wien und begleitet Frauen rund um die Themen Menstruationszyklus, natürliche Verhütung, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

„Der Zyklus betrifft uns tagtäglich und wir sind alle von Zyklen umgeben.“

Thea Maillard

Mehr von Thea

Theas Angebote wie Kurse und Einzelsitzungen findest du auf theamaillard.com, dort ist auch ihr Podcast Geburtsgeschichten zuhause sowie Theas und Evas Online-Kurs zur fruchtbarkeitsbasierten Methode. Auf Instagram kannst du ihr unter Thea Maillard als auch unter Geburtsgeschichten folgen

Was ich Thea u.a. gefragt habe

Warum der Zyklus der Frau so wichtig ist für Theas Arbeit mit Frauen.
Was der Zyklus-Verlauf ist.
Wie Frauen lernen können mit dem Zyklus und den herausfordernden Phasen umgehen können.
Wieso das achtsame Beobachten (des Zyklus) als Einstieg so wichtig ist.
Wie Mütter die Zyklusarbeit für sich in der Familie nutzen können.
Was Frauen von ihre*m Partner*in brauchen mit Blick auf den weiblichen Zyklus.

„Bis vor vier Jahren hatte ich die schlimmsten Menstruationsschmerzen überhaupt … wenn andere Frauen erzählt hatten, dass die Menstruation so schön ist, dachte ich nur: Wovon reden die!“

Thea Maillard

Was ich in dieser Folge gelernt habe

Was das 4-Jahreszeiten-Modell ist.
Wieso wir mehr über die Menstruation und den Zyklus sprechen sollten in unserer Gesellschaft.
Dass auch Männer einem hormonellen Zyklus unterliegen.
Womit Frauen beginnen können, wenn sie in die Zyklusarbeit einsteigen wollen.
Wie Frauen die Kraft des Zyklus für sich nutzen können – zum Beispiel in welcher Zyklusphase Frauen am besten Gehaltsverhandlungen führen sollten.
Wie Thea mit ihren wiederkehrenden Schmerzen bei vielen Ärzten*innen lange nicht ernst genommen wurde.
Was Frauen tun können, wenn sie beim (Frauen-)Arzt merken, dass sie sich unwohl oder nicht verstanden fühlen.

„Ich freue mich wirklich jeden Zyklus auf meine Menstruation, weil es sich für mich ekstatisch anfühlt … das ist die Zeit, wo ich gute Ideen, Visionen habe.“

Thea Maillard

Shownotes: Links

Red School
Buch Wild Power (Buch7) von Alexandra Pope und Sjanie Hugo Wurlitzer
The Wild Power Series Podcast
Fertility Friday Podcast

Foto: Thea Maillard

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Kindern Halt geben durch persönliche Grenzen | Nora Imlau

Christopher End — Tue, 17 Jan 2023 04:00:10 +0000

Der weibliche Zyklus: Zugang zu Kraft & Kreativität | Thea Maillard

Eltern-Gedöns Episode #EG229

Grenzen in der Erziehung sind gerade hierzulande ein heißes Eisen – die einen rufen nach harten Grenzen, die anderen wollen sie am liebsten ganz abschaffen. Wieso wir alle Grenzen brauchen und wie wir sie bedürfnisorientiert in der Eltern-Kind-Beziehung einsetzen, erklärt Nora Imlau in ihrem neuen Buch Meine Grenze ist dein Halt. In dieser Podcast-Folge sprechen wir außerdem darüber, wie Eltern lernen können wieder ihre eigenen Grenzen zu spüren, wie wir Grenzen aufzeigen können und wieso der Grenzen-Begriff im Deutschen so umstritten ist.

Nora Imlau

Nora ist eine der führenden Buchautor*innen rund um das Thema Bindung und Eltern-Kind-Beziehung. Die SPIEGEL-Bestseller-Autorin schreibt seit vielen Jahren über das Elternsein sowohl in Print-Magazinen, in Büchern als auch online. Ihr neustes Buch heißt Meine Grenze ist dein Halt (buch7)

Zuletzt erschien In guten Händen (buch7) über die Frage, wie wir das Bindungsnetz für unsere Kinder auch außerhalb der Familie aufspannen können. Außerdem hat Nora folgende Bücher geschrieben: Mein Familienkompass. Was brauch ich und was brauchst du? (buch7), ihre beiden Büchern über gefühlsstarke Kinder So viel Freude, so viel Wut (buch7) und Du bist anders, du bist gut, und ihre Bücher zu Schwangerschaft und erste Zeit mit dem Kind: Schlaf gut Baby oder Mein kompetentes Baby – Wie Kinder zeigen, was sie brauchen.

Darüber hinaus hat Nora mit Und was fühlst du Känguru? (buch7) sowie Ein total genialer Mummeltag (buch7) zwei Kinderbücher geschrieben.

„Wir alle brauchen Grenzen und wir alle haben auch ein Recht darauf, dass unsere Grenzen gewahrt werden.“

Nora Imlau

Mehr von Nora

Alle Infos rund um Noras Angebote findest du auf nora-imlau.de, dort bietet sie auch ihre Online-Kreativitätswerkstätten an. Ansonsten ist Nora vor allem auf Instagram unterwegs und gelegentlich noch bei Facebook sowie auf Twitter.

Was ich Nora u.a. gefragt habe

Wieso der Ausspruch „Kinder brauchen Grenzen“ problematisch ist.
Was passiert, wenn Kinder den Umgang mit Grenzen nicht lernen.
Wie wir unsere Grenzen kommunizieren.
Wie ich lerne meine eigene Grenzen zu spüren – und aufzuzeigen.
Wie wir aus dem Kreislauf des Mütter-Burnouts rauskommen.
Wie Nora ihre eigene Klarheit im Grenzenaufzeigen gefunden hat.
Welche kleine Übung Nora den Hörer*innen empfehlen würde, um Halt und Ruhe zu finden.
Welche Frage zum Thema Grenze Nora zu selten gestellt wird.

„Wenn Kinder keine Grenzen erfahren, dann fühlen sie sich oft sehr haltlos.“

Nora Imlau

Was ich in dieser Folge gelernt habe

Wie viel verschiedene Formen von menschlichen Grenzen es gibt.
Was die Funktion von Grenzen sind.
In welchem Alter der Kinder wir beginnen können Grenzen zu kommunizieren.
Welche Gender-Unterschiede es in unserer Kultur hinsichtlich Grenzensetzen gibt – und welche Nachteile damit jeweils verbunden sind.
Wie die Corona-Zeit den Mütter-Burnout auf mehreren Ebenen gefördert hat.
Wie ich ganz konkret lerne meine Grenzen zu spüren.
Dass es nicht mein Job als Mutter oder Vater ist, dass mein Kind immer glücklich ist.
An welchen Stellen Fragen stellen hilfreich sind und wo Fragen hinderlich sein können.
Welche Exit-Strategie Nora für sich und ihre Familie gefunden hat, wenn sie überhaupt nicht mehr kann und merkt, dass viele ihrer Grenzen überschritten wurden und sie keine Kraft mehr hat.
Wie Noras Lieblings-Tipp „la pause“ dir im stressigen Familienalltag hilft – und zugleich dein Kind in seiner persönlichen Entwicklung unterstützt.
Wieso der Grenzen-Begriff im Deutschen im Erziehungskontext so problematisch ist.

„Ich darf mich abgrenzen von deinem emotionalen Schmerz und kann trotzdem zugewandt sein, kann dir Trost anbieten, kann Verständnis haben und dann kann ich gehen und etwas für mich machen und das genießen.“

Nora Imlau

Shownotes: Nora im Eltern-Gedöns-Podcast

Folge EG209 Geborgenheit für unsere Kinder schaffen

Folge EG207 Ein starkes Bindungsnetz knüpfen

Folge EG116 Dein Familienkompass

Folge EG078 Gefühlsstarke Kinder beim Großwerden begleiten

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Jeden Monat teile ich in ein oder mehreren Meisterklassen mein Wissen mit dir, gebe dir Übungen an die Hand und biete Austausch und Selbsterfahrung an.

Ausführliche Infos und Anmeldung

Der Beitrag Kindern Halt geben durch persönliche Grenzen | Nora Imlau erschien zuerst auf Eltern-Coach Christopher End.

Eltern-Coach Christopher End

Gefühlsstärke | Mildi Karin Sand

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Mildi Karin Sand

„Gefühlsstark: Das Gehirn ist einfach unglaublich stress-anfällig.“

Mehr von Mildi

Was ich Mildi u.a. gefragt habe

„Diese Kinder müssen ganz, ganz viel Koregulation erfahren.“

Was ich in dieser Folge gelernt habe

„Es so zu machen, dass es für die eigene Familie passt.“

Kindersicherheit im Auto | Kai Schaffran

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Kai Schaffran

„Der Kindersitz hat nur eine Funktion: Das Kind so gut wie möglich zu schützen.“

Mehr von Kai

Was ich Kai u.a. gefragt habe

„Einen gebrauchten Kindersitze sollte man nur aus ganz sicherer Quelle nehmen … Ich kann nämlich leider nicht feststellen, ob der Sitz in einem sicheren Zustand ist.“

Was ich in dieser Folge gelernt habe

„Die Pausen einplanen: alle 2 Stunden – viel länger halten Kleinkinder nicht aus.“

Mit allen Sinnen wachsen | Inke Hummel

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Inke Hummel

„Wenn denen ständig etwas runterfällt oder sie ständig mit der Schulter an den Türrahmen rennen, … „“

Mehr von Inke

Was ich Inke u.a. gefragt habe

„Ein schüchternes, zurückhaltendes Kind das traut sich vielleicht viele Dinge nicht und macht deshalbe bestimmte Erfahrung nicht, die für die Wahrnehmungsentwicklung wichtig sind.“

Was ich in dieser Folge gelernt habe

„Die Kinder brauchen die Erfahrung.“

Die Geheimnisse der Liebe: Antworten der Wissenschaft | Dr. Janina Bühler

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Dr. Janina Bühler

„Es ist wichtig zu akzeptieren, dass sich die Beziehungszufriedenheit verändern darf. Es wäre fast schlimm, wenn alles bliebe wie es ist.“

Mehr von Janina

Was ich Janina u.a. gefragt habe

„Ich bin fest davon überzeugt, dass sich jede Person entwickeln kann und möchte. Entscheidend ist, dass es die eigenen Ziele sind.“

Was ich in dieser Folge gelernt habe

„Ich hatte praktisch keinerlei Regeln, keinerlei Vorgaben – ich wurde einfach mit Vertrauen ins Leben geschickt.“

Nachhaltiger Familienurlaub | Roland Streicher

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Roland Streicher

„Es ist ein Job, in dem man Menschen glücklich macht. Wenn du denen einen tollen Urlaub bescherst, dann kommt da unheimlich viel Dankbarkeit zurück.“

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Was ich Roland u.a. gefragt habe

„Der Weg ist das Ziel: auch die Anreise kann schon Spaß machen. Wenn man sich bewusst Zeit nimmt, dann kann das ganz toll sein – gerade mit Kindern!“

Was ich in dieser Folge gelernt habe

„Mit den Kleinsten würde ich nicht zu weit reisen, da tut es auch ein Bauernhof in Österreich.“

Shownotes: Links

Schuldgefühle | Katharina Spangler & Michèle Liussi

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Michèle Liussi

Katharina Spangler

Hier findest du mehr von Michèle und Katharina

„Erziehung: Wir wissen alle nicht, was am Ende rauskommt.“

Was ich Katharina und Michèle gefragt habe

Was ich in dieser Folge u.a. gelernt habe

„Es geht nicht um Richtig und Falsch, sondern darum den eigenen Weg zu finden.“

Das Kind in mir kann mich mal | Katharina Pommer

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Katharina Pommer

„Das Leben wirft uns oft harte Bälle zu – und nicht immer in die Hand, manchmal mitten ins Gesicht.“

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Was ich Katharina u.a. gefragt habe

„Ich muss mich nicht permanent reflektieren.“

Was ich in dieser Folge gelernt habe

„Die Antwort ist das Ankommen im Hier und Jetzt.“

Der bewusste Weg durchs Familienleben | Anne Hackenberger

Gefühlsstärke: Mein Bauch ist ein Vulkan | Mildi Karin Sand

Anne Hackenberger

„Ich möchte mehr und mehr die Mutter werden, die meine Kinder verdient haben – aber da steht mir manches im Weg, vor allem das, was ich selbst als Kind erlebt und erfahren habe.“

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Was ich Anne u.a. gefragt habe

„Ich kann nur in Beziehung gehen, wenn ich mich von mir aus auf jemand anderen beziehe. Es muss ja jemand bei mir zuhause sein.“

Was ich in dieser Folge gelernt habe

„Eins der wichtigsten Dinge, die wir uns als Eltern selbst geben können, ist: Mitgefühl! Es ist nämlich echt schwer Eltern zu sein.“

Der weibliche Zyklus: Zugang zu Kraft & Kreativität | Thea Maillard

Der weibliche Zyklus: Zugang zu Kraft & Kreativität | Thea Maillard

Thea Maillard

„Der Zyklus betrifft uns tagtäglich und wir sind alle von Zyklen umgeben.“

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Was ich Thea u.a. gefragt habe