• Drachen bändigen: Lerne deine eigene Wutausbrüche zu meistern

    Weniger Wutausbrüche und die Wutkraft bewusst nutzen für mehr Präsenz und um leichter und liebevoller deine Grenzen zu wahren
    +++ 10-Wochen-Coaching-Programm für Eltern +++

  • Drachen bändigen

    Lerne deine eigene Wutausbrüche zu meistern – und die Wutkraft bewusst nutzen für mehr Präsenz und Leichtigkeit
    +++ 10-Wochen-Coaching-Programm für Eltern +++

Du bist hier richtig, wenn …

  • Die Wut dich plötzlich überwältigt: Du verlierst die Kontrolle und fährst deine*n Partner*in an…
  • Du ohne Vorwarnung explodierst: Du flippst aus und schreist dein Kind an…
  • Es sich anfühlt, als ob etwas die Kontrolle über dich übernehme: Du sagst und tust Dinge, die du eigentlich nicht willst …
  • Du im Wutausbruch andere vor den Kopf stößt oder sie sogar mit deinen Worten verletzt oder ihnen Angst machst.
  • Die Wut an den falschen Stellen rauskommt (z.B. gegenüber deinem Kind statt gegenüber deinem Partner*in/eigenen Eltern/Chef/etc.)
  • Nach dem Wutausbruch sich Scham oder Schuld einstellen. Und es sich wirklich furchtbar anfühlt … dich sogar lähmt …
  • Du dir Sorgen machst, was deine Wut mit deinem Kind anrichtet. Ob die Wutausbrüche vielleicht Spuren hinterlassen …
  • Du nicht verstehst, wieso du so wütend reagierst. Und dass dich an dir zweifeln lässt …
  • Du dir wünschst, dass die Wutausbrüche aufhören und du einen friedvolleren Weg findest. Aber irgendwie du die Hoffnung schon aufgegeben hast …

Wenn du eine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast – dann lade ich dich in „Drachen bändigen“ ein. In diesem Programm suche ich mir dir individuelle Lösungen für dich und deine Wut. Denn dies ist ein persönliches Coaching-Programm, in kleiner Runde (Maximal 10 Teilnehmende – für persönliche Tiefe und individuelle Begleitung). 10 Wochen lang bin ich an deiner Seite. Zeit genug, deine Wut, deine Drachin zu bändigen.

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„Schreien ist eine adäquate Bewältigungsstrategie – für Kinder, nicht für Eltern.“

– Christopher End

Weniger unkontrollierte eigene Wutausbrüche – mehr Präsenz und  deine Grenzen leichter und liebevoller wahren.

Die Wut bricht aus dir heraus? Unkontrolliert. Unbewusst. Unhaltbar? Und dann kickt die Scham rein oder die Schuld oder die Hilflosigkeit oder die Hoffnungslosigkeit? Weil: Du wirst das nicht mehr ändern – denkst du zumindest. Doch: Das muss nicht so bleiben. Und: ich habe totales Verständnis dafür, wenn es so bei.dir ist.

Wut ist ein ganz normales Gefühl. Ein wichtiges Gefühl. Hilfreich. Wenn die Wut uns dient. Dann können wir sie spüren und entscheiden, OB und WIE wir sie zeigen. Ja, du kannst deine Wut auch zeigen auf eine Art, die den anderen nicht verletzt. Voraussetzt du kannst sie bewusst wahrnehmen und ausdrücken.

Wenn wir nicht gelernt haben mit unserer Wut umzugehen …

Eigentlich sollten wir das als Kinder lernen und zwar so: Indem jemand (in der Regel Mama und Papa) für uns da sind. Indem sie Verständnis haben für unsere kindliche Wut. Indem sie uns Halt geben, während wir wütend sind. Indem sie uns sehen – mit unserem Gefühl und unserem Bedürfnis. Indem sie uns unterstützen, so dass wir lernen unsere Gefühle wahrzunehmen, sie zu benennen und bewusst auszudrücken.

Leider ist das die Ausnahme.

Viele haben das genauso so nicht gelernt. Sondern: Mussten ihre Wut verstecken, unterdrücken. Wurden vielleicht im Gegenzug mit der Wut der Erwachsenen konfrontiert, die überhaupt nicht bewusst war. So was kann Spuren hinterlassen.

Die gute Nachricht: Wir können das mit den Gefühlen lernen. Jetzt.

Auch als Erwachsene.

Auch du.

„Keiner will mit einem Wutausbruch seine Liebsten bewusst vor den Kopf stoßen oder gar verletzen.

– Christopher End

Wie ich gelernt habe meine Gefühle zu regulieren

Ich bin der beste Beweis dafür.

Viele Gefühlen standen mir lange nicht zu Verfügung oder sie übermannten mich (nicht nur die Wut – auch die Traurigkeit und andere Gefühle). Heute kann ich die Emotionen für mich nutzen. Sie sind mir wertvoller Hinweisgeber und unverzichtbare Kraftquelle.

Ich bin heute total dankbar:

+ dass ich meine Gefühle an meiner Seite habe.

+ dass ich sie (früh) wahrnehme

+ dass ich sie verstehe (und das Bedürfnis dahinter)

+ dass ich bewusst mit ihnen umgehen kann und

+ dass sie mir dienen!

Und ja, manchmal werden auch bei mir Gefühle noch groß – aber ich weiß dann, was ich tun kann, um wieder in meine erwachsene Energie zu kommen. Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Und die Dinge zu richten, wie sie für mich richtig sind.

Und das wünsche ich dir auch!

Wenn du willst, zeige ich dir den Weg … und geh in mit dir gemeinsam.

Was du lernst

Warnsignale erkennen: deine Wut rechtzeitig spüren

Du lernst die Wut früher zu erkennen, so dass du rechtzeitig gegensteuern kannst.

Notbremse: deine Wut regulieren und dich beruhigen

Du lernst 10 bewährte Techniken, wie du dich bei aufsteigender Wut beruhigen kannst.

Scherben kitten: Verbinden und Verzeihen

Du lernst, was du tun kannst, wenn es doch passiert ist, und wie du die Verbindung zu anderen wiederherstellen kannst, sollte die Wut dich übermannt haben.

Deine eigene Wut verändern

Du lernst dir Ursache deiner Wut kennen (wir packen das Übel quasi an der Wurzel 😉 ) und die Kraft, die in deiner Wut liegt, bewusst zu nutzen: Um dein Leben zu gestalten (ohne jemanden zu verletzen). Deine Bedürfnisse zu befrieden. Mehr Harmonie und Nähe zu schaffen.

Liebevoll Grenzen setzen: Wut bewusst ausdrücken

Du lernst deine Wutkraft für dich zu nutzen und Grenzen liebevoll zu setzen – ohne andere dabei zu verletzen.

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Das Coaching-Programm: „Drachen bändigen!“

Drachen bändigen: Programm erwachsene Wutanfälle meistern

Was du bekommst

  • Dein 1:1-Coaching zum Start

    In dieser Einzelsitzungen lernen wir uns kennen und schauen, wo du genau stehst, was deine Herausforderungen und was deine Ziele sind – bevor wir im Gruppen-Coaching durchstarten.

  • Kick-off Meisterklasse

    Das Wissen ist die Grundlage des Programms, deswegen erhälst du vor allem zu Beginn alle wichtigen Infos in einer Meisterklasse. Die Blaupause quasi.

  • 4 Coaching-Sessions

    Hier arbeite ich mit 1-2 Teilnehmer*innen persönlich.

  • 4 Gruppen-Calls

    Hier bekommst du von mir die Infos und Tipps und wir tauschen uns aus.

  • Messenger-Support

    Während des Programms stehe ich dir per Messenger zur Seite. Damit du auch schnell zwischendurch ein Feedback, eine Motivation oder einen Tipp erhalten kannst.

  • Kleine persönliche Gruppe

    Ich arbeite bewusst in kleinen Gruppen: 8 bis maximal 10 Teilnehmende gehen gemeinsam auf die Reise – für Nähe, Vertrauen und echte Veränderung.

  • Wissens-Input + Techniken

    Ob Arbeitsblätter, Audios oder Videos, du bekommst es – ich schaue hier sehr individuell mit dir, was du gerade brauchst.

  • 10 Notfalltechniken

    Wie beruhige ich mich, wenn die Wut doch zu groß wird? Ich zeige dir 10 Techniken (und mehr wenn du willst) und wir üben zusammen udn finden heraus, was für DICH funktioniert.

  • Buddy-System

    Ich arbeite mit einem Buddy-System: Das heißt du hast einen Buddy unter den Teilnehmenden, mit dem du dich 1:1 austauschen kannst. Jemand, mit dem du üben kannst, wenn du eine*n Sparringpartner*in brauchst.

„Nur weil du es damals nicht gelernt hast, heißt das nicht, dass du es HEUTE nicht lernen könntest.“

– Christopher End

„Ich freue mich auf unseren nächsten Kursabend am Donnerstag! Ich nehme sehr viel mit aus deinem Wut-Kurs – und kann mir gut vorstellen, weitere zu besuchen.“

„Die Erkenntnisse und Hilfestellungen begleiten mich jeden Tag und ich versuche sie wann immer möglich einzusetzen.“

Danke nochmal für den tollen Kurs, es hat mir wirklich viel gebracht und ich finde du hast das toll organisiert – danke! ❤

eine tabellarische Übersicht über die vier Module und die jeweiligen inhaltlichen Schwerpunkte und Coaching-Formate. Bei Bedarf schreib mir eine E-Mail und ich schick dir die Tabelle zu.

Bonus: Die Drachen-Bibliothek

3 Meisterklassen rund um die Wut

Du bekommst Zugang zu 3 exklusiven Meisterklassen:

  • Wut – deine vergessene Kraft: Funktionen und Dynamiken  (Video 1.40 Stunde)
  • Geheimformel Wut:  Wie du dein Kind durch Wut begleitest  (Video 1.30 Stunde)
  • Gesunde Grenzen: Selbstfürsorge, liebevolle Abgrenzung und Führung (Video 42 Minuten)
Cover von den drei Meisterklassen

Hi, ich bin Christopher

Hi, ich bin Christopher End. Ich bin Therapeut, Eltern-Coach und selber Vater von zwei Kindern. Ich kenne die Herausforderungen des Elternseins – und welche großen Gefühle in uns (!) entstehen können, von denen wir nie etwas geahnt haben.

Ich selbst hatte zu einigen Gefühlen ein zerrüttetes Verhältnis: 10 Jahre kam ich nicht an meine Tränen, dann nicht an meine Wut, dann war meine Wut zu groß usw.

Heute kann ich meine Gefühle bewusst für mich nutzen:

  1. Ich kann meine Gefühle wahrnehmen und benennen.
  2. Bewusst entscheiden ob udn wie ich sie ausdrücke.
  3. Weiß, was ich tun kann, wenn ein Gefühl mich doch mal am Schlawittchen packt.

Dabei haben mir eine Menge Tools und vor allem Erfahrung aus meinen Aus- und Fortbildungen geholfen.

Dass alles zeige ich dir und begleite dich so auf deinem Weg zu einem bewussteren Familienalltag.

Christopher End – Eltern-Coach: Online-Kurs Wutanfälle meistern

Termine und Kosten

Start Preworks*

9.9.2025 12 Uhr Meisterklasse

1:1 Start-Coachings

Termine für Gruppen-Coachings:

23.9.2025 15 Uhr | Gruppen-Call | Modul 1

30. 9.2025 16 Uhr | Drachen-Coaching | Modul 1

7. 10.2025 12 Uhr | Gruppen-Call | Modul 2

21. 10.2025 17 Uhr | Drachen-Coaching | Modul 2

KW43-45 | 1:1 Zwischen-Coachings | Modul 2

07.11.2025 12 Uhr | Gruppen-Call | Modul 3

11.11.2025 9 Uhr | Drachen Coaching | Modul 3

21.11.2025 13 Uhr | Drachen Coaching | Modul 4

25.11.2025 16 Uhr | Gruppen-Call | Modul 4

8.01.2026 13 Uhr | Gruppen-Call | Nachsorge

 „Drachen bändigen“

die eigenen Wutausbrüche meistern
10-wöchiges Coaching-Programm für Eltern

Kosten

1.800 (inkl. MwSt)
Ratenzahlung möglich.

Teilnehmendenzahl auf maximal 10 begrenzt

Programmstart ist am 23. September – vorab laufen ab dem 9. September die Preworks: Die Preworks sind eine Vorlaufzeit, sie starten mit einer offenen Meisterklasse. Hier bekommst du erste Infos und Inhalte von mir, quasi den Fahrplan durch die Wut. Daran schließen sich die 1:1-Start-Coachings an (Standortbestimmung, persönliche Ziele etc. ), bevor wir am 23. September mit dem erste Gruppen-Coaching starten.

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„Wut ist deine Super-Kraft – wenn du vom unkontrollierten Wutausbruch zur bewussten Wutkraft kommst.“

– Christopher End

Hör rein, was dich erwartet

Die Anmeldung

Der nächste Coaching-Programm „Drachen bändigen“ startet im September 2025 mit der Meisterklasse „Erwachsene Wutausbrüche“.

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Ich freue mich auf dich!

Christopher

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Fotos: Mona Dadari